В окремі моменти занять у спортзалі мало для повноцінного схуднення.
Лікарі назвали продукти, які допоможуть ліквідувати калорії та почуватися ситим певний час, пише UkrHealth.
Добре допомагає домашній сир, особливо перед сном. Якщо людина відчуває голод в нічний час, у неї багато шансів переїсти протягом дня. Цей молочний продукт багатий казеїном, який вважається повільно вивільнюваним білком.
Читайте такожСупрун пояснила українцям, перед здачею яких аналізів не можна їсти
Варто пам’ятати й про часник. Він робить їжу більш смачною і яскравою і протидіє жирам завдяки аліцину.
Корисне й арахісове масло, що скорочує рівень холестерину. У ньому є фенілаланін – амінокислота, добре зменшує апетит і спалюєте ліпіди.
Люди, що вживають вівсянку, мають менші жирові накопичення, ніж любителі їжі з обробленими вуглеводами.
Солодка картопля містить каротиноїди, які позитивно впливають на рівень цукру в крові та зменшують резистентність до інсуліну, надаючи при цьому допомогу організму переробляти калорії в енергію. Також продукт зробить цінним великий вміст вітамінів.
Яблучний оцет уповільнює потрапляння глюкози в кров і виробляє білки в організмі, що утилізують жирові клітини.
Раніше дієтолог порадила, що потрібно їсти під час грипу та застуди.
