Лише одна прогулянка на тиждень може зменшувати ризик ранньої смерті від серцевого нападу, інсульту або раку.
Такого висновку дійшла група вчених з Шаньдунського політехнічного університету (Китай), пише MedicalXpress.
Читайте такожВчені дали поради, як не втратити тепло тіла в люті морози
У ході дослідження були проаналізовані дані про здоров'я майже 90 тисяч осіб. При цьому враховувався тип навантажень, а також їхня тривалість. Результати продемонстрували, що у людей, які здійснювали прогулянки або працювали в саду від 10 хвилин до однієї години на тиждень, знижувався ризик передчасної смерті на 18%.
Більш тривалі (від 2,5 годин до 5 годин на тиждень) фізичні навантаження помірної інтенсивності робили зниження ризику смерті більш істотним - на 31%. Якщо активність становила 25 годин на тиждень, аналогічний ризик знижувався вже на 50%.
Раніше вчені з Університету Західної Австралії виступили із заявою про те, що нетривала фізична активність вранці може замінити собою ліки для зниження артеріального тиску у літніх людей.
