Швидкі прогулянки один або два рази на тиждень знижують ризик смерті від серцевого нападу / фото pixabay.com

Лише одна прогулянка на тиждень може зменшувати ризик ранньої смерті від серцевого нападу, інсульту або раку.

Такого висновку дійшла група вчених з Шаньдунського політехнічного університету (Китай), пише MedicalXpress.

Читайте такожВчені дали поради, як не втратити тепло тіла в люті морози

У ході дослідження були проаналізовані дані про здоров'я майже 90 тисяч осіб. При цьому враховувався тип навантажень, а також їхня тривалість. Результати продемонстрували, що у людей, які здійснювали прогулянки або працювали в саду від 10 хвилин до однієї години на тиждень, знижувався ризик передчасної смерті на 18%.

Більш тривалі (від 2,5 годин до 5 годин на тиждень) фізичні навантаження помірної інтенсивності робили зниження ризику смерті більш істотним - на 31%. Якщо активність становила 25 годин на тиждень, аналогічний ризик знижувався вже на 50%.

Раніше вчені з Університету Західної Австралії виступили із заявою про те, що нетривала фізична активність вранці може замінити собою ліки для зниження артеріального тиску у літніх людей.