Американські вчені порівняли ефективність дієт та вправ при боротьбі із зайвою вагою.
Дослідники порівняли кількість споживаних калорій у людей, які змогли скинути вагу й підтримувати її на одному рівні, у людей з нормальною вагою та надлишковою, пише Science Daily.
Читайте такожЯк схуднути: названо три принципи
Вчені дійшли висновку, що для зниження та підтримки ваги набагато ефективніше обирати активні навантаження, а не дієти. У першому випадку людина буде споживати майже стільки ж калорій, скільки при зайвій вазі, однак й вони будуть витрачатися швидше.
"У цьому дослідженні розглядається питання про те, чому так багато людей борються за зниження ваги протягом тривалого періоду. Ми надаємо докази того, що для зниження ваги необхідно обирати активні фізичні навантаження, а не катастрофічно обмежувати споживання калорій", - говорить один з учених.
Раніше наукові фахівці Університету Філадельфії у США з'ясували: головний ворог людей, які страждають від жирових відкладень і мріють схуднути, - алкоголь.
