Більшість з нас мріє скинути кілька зайвих кілограмів.
Тому експерти склали перелік продуктів, яких слід уникати в моменти загострення голоду, пише MedikForum.
Арахісове масло. Дуже популярний десерт та топпінг, який містить багато калорій. Дві столові ложки арахісового масла містять майже 200 калорій. Не дуже розумний вибір для тих, хто хотів би скинути вагу.
Читайте такожНазвано найефективніший спосіб, як схуднути
Сухофрукти. Багато людей вважають ці продукти корисними для здоров'я. У них дійсно багато цінних нутрієнтів, але також багато калорій. Якщо ви хочете схуднути, утримайтеся від вживання сухофруктів.
Гранола. Популярна у США страва для сніданку із суміші плющеного вівса з добавками коричневого цукру. Однак у половині чашки цього продукту 240 калорій, 47 г вуглеводів і 12 г цукру. Однозначно її не слід вживати тим, хто хотів би схуднути.
Горіхи. У них містяться цінні для здоров'я жирні кислоти Омега-3 і білки, але горіхи дуже калорійні. Вживайте всього кілька штук на день.
Пластівці для сніданку. Знову-таки, вони заслужено вважаються корисними для здоров'я. Але дуже часто в цих пластівцях повно горіхів і сухофруктів, а про їхній вплив на талію сказано вище.
Раніше американські вчені з Медичної школи Університету Вейк Форест заявили про те, що середземноморська дієта є способом "харчуватися дуже багато і при цьому не товстіти".
