этот материал доступен на русском

Вчені назвали спосіб, як добре виспатися

11:44, 22 липня 2019
Зарубіжні новини
1612 0
Ілюстрація REUTERS

Читайте такожВтрата лише 16 хвилин сну негативно позначається на роботі - вчені

При цьому водні процедури повинні проходити за одну-дві години до сну, а температура води повинна становити 40-43 градуси, повідомляє MedicalXpress.

За словами дослідників, час засинання при використанні цього методу може скоротитися в середньому на десять хвилин.

У ході дослідження вчені перевірили понад 5 тис. подібних експериментів. Вивчивши їхні результати, вдалося встановити, що саме тепла ванна оптимально розслаблює організм й готує людину до сну.

Раніше дослідження показало, що люди, які витрачають на сон менше 7 годин на день, мають вищий ризик інфарктів, а також інших хвороб серця і судин.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter
Теги: #сон