Що корисно їсти на сніданок / фото pixabay
Фахівці розповіли, в який час краще снідати, і назвали корисні варіанти першого прийому їжі.
Вони наголосили, що більшості людей корисно снідати протягом двох годин після пробудження, пише Times Now.
Читайте такожНазвано найбільш шкідливі ранкові звички
Відео дня
Але якщо у людини діабет, сніданок повинен відбутися протягом години після пробудження.
Найкращий час для сніданку
Експерти розповіли, що серед охочих схуднути перший прийом їжі має припадати на 7:00 - 7:10 ранку, обід - 12:30 і 13:00, вечеря - не пізніше 19:00.
Що корисно їсти на сніданок?
Лікарі кажуть, що корисний сніданок повинен містити:
- цільнозернові;
- нежирний білок, наприклад, яйця та горіхи;
- молочні продукти з невисоким вмістом жиру;
- фрукти й овочі.
Раніше німецький кардіолог Мартін Халь розповів про легкий спосіб знизити високий артеріальний тиск.
