Німецькі вчені з'ясували, що максимально ситний сніданок дозволяє якнайкраще знизити вагу й уникнути ожиріння.
Читайте такожЕксперти назвали п'ять ефективних способів схуднути
Дослідники зазначили, що сніданок повинен бути більш ситним, ніж обід. Про це пише Journal of Clinical Endocrinology&Metabolism.
Так, група вчених провела експеримент за участю чоловіків. Їх поділили на групи: в одній денний раціон складався з легкого сніданку і ситного обіду, в іншій - із ситного сніданку та низькокалорійного обіду. Загальна кількість їжі була однаковим.
Фахівці виявили, що звичка починати день з максимально насиченого живильними речовинами сніданку найкраще розганяє метаболізм і знижує вагу.
Максимально ситний прийом їжі сприяв тому, що організм витрачав вранці в 2,5 разу більше енергії на розігрів, ніж вдень.
Раніше фахівець Центру онкології в Гамбурзі Антонія Бейтцен-Хейнеке розповіла, від яких продуктів ліпше відмовитися для профілактики раку.
