ІМТ - індекс маси тіла, який показує, чи відповідає вага людини її зросту. Розрахунок за формулою ІМТ допомагає зрозуміти, чи варто людині задуматися про схуднення.
Раніше УНІАН розповідав, як позбутися від жиру за тиждень, тепер же пропонуємо вам дізнатися, навіщо потрібно розраховувати ІМТ - калькулятор зайвої ваги багато про що здатний розповісти.
Як розрахувати ІМТ - проста формула
Розрахувати ІМТ досить легко. Вам потрібно розділити масу тіла на свій зріст в квадраті (зростання потрібно рахувати в метрах).
Наприклад, якщо ваш зріст становить 180 сантиметрів, а вага - 80 кг, то порахувати ІМТ вам потрібно так:
80 / (1,8 * 1,8) = 24,69
Отриману цифру потрібно порівняти з показниками ІМП - таблиця розрахована тільки для дорослих. Багато експертів сперечаються про те, яка норма ІМТ у жінок і чоловіків, а також и є окремий ІМТ калькулятор для спортсменів.
Однак у ВООЗ є рекомендація оцінювати ІМТ за такою таблицею:
- якщо у вас вийшла цифра 16 або менше - у вас виражений дефіцит маси тіла;
- цифра від 16 до 18,5 - у вас недостатня маса тіла;
- цифра від 18,5 до 25 - ваша вага в межах норми;
- цифра від 25 до 30 - можлива надлишкова маса тіла;
- цифра від 30 до 35 - може бути ожиріння I ступеня;
- цифра від 35 до 40 - може бути ожиріння II ступеня;
- цифра від 40 до вище - можливо ожиріння III ступеня.
Калькулятор ІМТ - що важливо враховувати
Не варто считатать показники таблиці ІМТ головним і найправильнішим мірилом. Калькулятор ІМТ не враховує всі параметри, такі як наявність мускулатури або вісцерального жиру. А тому визначати, чи варто худнути по таблиці ІМТ, не потрібно. Це - приблизні показники, а про те, скільки кг вам потрібно скинути або ж набрати, скаже тільки кваліфікований фахівець.
