Страви на Новий рік 2023 / depositphotos.com

Є така народна забава - худнути до Нового року, а потім ще й після нього. Щоб вам не довелося худнути двічі, або не було надто погано через святкове переїдання, УНІАН зібрав кілька рекомендацій, що краще не їсти і не пити на Новий рік, а що можна - але в міру.

Раніше ми розповідали, що повинно бути на столі на Новий рік 2023 і що не можна готувати.  

Новий рік 2023 - що краще не їсти, щоб не поправитися

Відповідь очевидна: щоб не поправлятися, потрібно уникати занадто калорійної їжі, а щоб не передати - потрібно знати міру. Ось від чого краще відмовитися за святковим столом:

Відео дня
  • Салати з майонезом, особливо багатошарові - калорійні всі без винятку, навіть якщо майонез буде домашній. Плюс до всього такі салати важкі для шлунка.
  • Копченості, жирні м'ясні та гарячі страви на Новий рік - не найкращий вибір. Вони несуть багато додаткових калорій та некорисні. М'яса взагалі варто уникати, якщо ви хочете, щоб рік Кролика був у вас вдалим.  

  • Сир та сирні закуски - дієтологи радять обмежити себе в сирі, особливо, якщо це пармезан, брі та чеддер. 

  • Торти та десерти - стрункій фігурі абсолютно не потрібні новорічні "Наполеони", а шлунку буде зовсім погано, якщо ви зверху на холодець "покладете" торт.

Якщо зовсім немає сил відмовитися - залиште їх на ранок 1 січня.

Новий рік 2023 - що краще не пити 

На святі важко втриматися, особливо коли на столі багато різноманітних напоїв. Але тим не менш, ми не радимо пити на Новий рік:

  • Пакетовані соки і газовані солодкі напої - вони, м'яко кажучи, не дуже корисні і в них багато калорій.
  • Безалкогольні та алкогольні коктейлі - та ж історія: випиваються швидко і так само швидко додають зайві грами.
  • Ігристі, напівсолодкі, солодкі вина, лікери, міцні напої з газованою водою і без у непомірних кількостях - нічого з цього не піде на користь.

Якщо не знати міру, то вас, крім зайвої ваги, чекає ще й похмілля.

Страви на Новий рік 2023 - що їсти, що пити і як не набрати зайвих кіло

З напоїв на Новий рік краще віддати перевагу: 

  • Сухому вину або ігристому брют - досить буде двох келихів.
  • Чистій воді або морсу без цукру. 

Міцні напої - теж можна, але не більше 50-100 г. 

Не наїдати зайві кілограми і не переїдати в новорічну ніч допоможуть кілька порад.

1. Вибирайте нежирні варіанти страв - найкраще птицю, рибу і морепродукти.

2. Налягайте на овочі - овочеві салати, нарізки, закуски. Вони багаті клітковиною, тому допомагають швидше насититися, а значить, ви з'їсте менше жирного або десерту. Кролику такий підхід теж сподобається.

3. Замість солодощів віддайте перевагу фруктам - найкраще їх з'їдати через півгодини після основного прийому їжі.

4. Дотримуйтеся правила трьох страв - биберіть з усього меню три страви і їжте тільки їх, першою стравою повинен бути салат з овочів. Це вбереже і від переїдання, і від зайвих калорій.

5. Не голодуйте день перед Новим роком - намагайтеся не пропускати ні сніданок, ні обід, ні вечерю, але нехай вони будуть менш калорійними.

6. Перед початком застілля з'їжте кілька горішків - так ви матимете відчуття ситості й не переїдатимете.

7. Не наїдайтеся за столом досхочу - посидьте, потім погуляйте годинку-дві, ще краще - потанцюйте, щоб спалити калорії.

Пам'ятайте головне правило: нічого не їсти за 2 години до сну - ми дуже сподіваємося, що у вас це вийде.

Вас також можуть зацікавити новини: