Американський психолог Марк Треверс назвав три тонкі ознаки того, що ваш партнер нещасливий у стосунках.
"У якийсь момент стосунків пари часто переходять у режим "автопілота". Особливо це стосується довгострокових союзів. Це відбувається поступово: рутина бере гору, розмови стають одноманітними, а спільне життя починає більше нагадувати виконання обов'язків, ніж справжнє спілкування", - зазначив він у своїй статті для Forbes.
За словами психолога, на перший погляд може здаватися, що все гаразд, але під прикриттям звичності може тихо накопичуватися незадоволеність.
"Небезпека криється не в самій рутині або комфорті, а в зміні мислення, яке виникає через "автопілот". Коли партнери починають вважати, що вже повністю знають одне одного, вони докладають менше зусиль. Зникає цікавість, і кожен день стає схожим на попередній, адже начебто немає чого відкривати заново", - додав Треверс.
Як пояснив психолог, спочатку зникають маленькі, але важливі жести, потім йдуть і великі старання у стосунках. У підсумку енергія, яка раніше живила любов, згасає. Партнери починають робити лише мінімум для збереження зв'язку, а іноді й зовсім нічого.
Так непомітно в життя проникає невдоволення. Тому важливо вчасно помічати тонкі сигнали, що партнер почувається менш щасливим, ніж показує. Ось які три ознаки того, що у ваших стосунках може ховатися незадоволеність, назвав психолог:
Розмови втрачають відкриті питання. Одна з найтонших ознак - зникнення цікавості. Навіть якщо вам здається, що ви знаєте партнера досконально, він продовжує змінюватися і розвиватися. Підтримуючи інтерес до його думок і почуттів, ви зберігаєте зв'язок. Дослідження 2012 року в Journal of Social and Personal Relationships показало: не тільки ділитися особистим важливо, а й слухати. Уважне слухання викликає відчуття близькості та схожості, що зміцнює стосунки.
Пасивний опір замість відкритих суперечок. Іноді розлад проявляється в тому, чого немає. Партнер перестає виконувати обіцянки, відкладає рішення, уникає розмов. Це може бути не схоже на конфлікт, але поступово створює дистанцію. Такий стиль спілкування називають "динамікою вимога-відсторонення": один наполягає на обговоренні, інший занурюється в себе. Метааналіз 74 досліджень за участю більш ніж 14 000 людей показав, що така модель спілкування знижує задоволеність обох партнерів і є особливо руйнівною для вже напружених стосунків. Навіть невеликі прояви - затримка відповіді, забуті обіцянки, уникнення розмови - сигналізують про приховане невдоволення.
Зникає мова "ми". Те, як партнер говорить, багато що показує. У щасливих парах частіше звучать "ми" і "наш": "Ми спробуємо цей ресторан", "Наші плани на вихідні". Це створює відчуття єдності. Коли ж у мовленні переважають "я" і "ти" - це ознака роз'єднаності. Дослідження в Psychology and Aging підтвердило: пари, які частіше використовують слова "ми", відчувають більше позитивних емоцій і вище задоволені стосунками. А там, де переважають "я" і "ти", більше негативних реакцій і менше задоволеності.
"Стосунки не стоять на місці. Щодня вони або розвиваються, або поступово втрачають близькість. І якщо здається, що все йде "само собою", це теж вибір - вибір не помічати тонких сигналів, які показують: партнер може бути нещасливий", - констатував Треверс.
Нагадаємо, раніше психолог розповів, як ми шкодимо стосункам, самі того не усвідомлюючи.
