Телеведуча Маша Єфросиніна розповіла, як війна кардинально змінила її спосіб подолання смутку. Вона зазначила, що зараз вигадала такі дії, які дійсно одразу допомагають боротися з такими емоціями.
"До великої війни мене рятували три дні під ковдрою з серіалами. Останні два роки я тих три дні вирішила замінювати діями: вдаватися до справ, які мене відволікають тим, що приносять суто задоволення", - написала Маша у себе в Instagram.
А далі конкретизувала, які саме це способи. Виявилося, що їх у неї всього 4.
"Я навчилася готувати, стала регулярно ходити 10 000 кроків з музикою або аудіокнигами у вухах, медитувати раз на дені та раз на тиждень паритися в лазні так, щоб стара шкіра злізла, а нова окрилювала", - додала вона, виклавши відео з бані.
Проте, якщо все ж накриває смуток, вона тепер спокійніше до цього ставиться.
"А з сумом я навчилася товаришувати. Я його приймаю та поважаю, бо він мій, а, отже, це теж я. Такі стани не означають слабкість чи нестійкість. Це просто сигнал психіки приділити собі більше уваги, щоб дійсно не почати втрачати сили", - наголосила Маша.
Нагадаємо, раніше зірка "Сватів" Анна Кошмал розповіла, як війна змінила її життя.
