Підпишіться на нас в Google
У свої 101 рік Бетті Морріс зі штату Мічиган все ще знаходить час для занять зумбою щосуботи, займається плаванням, пече домашній хліб і досі сама їздить на машині містом.
"Їй подобається бути в оточенні інших людей. Вона дуже товариська і немов осяює собою все навколо, – каже її дочка Сью Кондіно.
13 травня 1925 року Морріс відзначила свій 101-й день народження і розповіла today.com про звички, які, за її словами, допомогли їй дожити до 100 років і продовжувати насолоджуватися кожним днем.
1. Продовжуйте рухатися
Морріс плаває близько 40 років. Вона почала займатися цим регулярно, коли приєдналася до подруги, яка хотіла включити водні вправи у свою рутину, а незабаром це стало улюбленим заняттям Морріс і щоденною звичкою.
"У басейні ви можете робити все, що забажаєте", - каже вона.
Вона також відвідує заняття зумбою та гуляє на свіжому повітрі зі своєю дочкою.
2. Знаходьте радість у спілкуванні
Будь то розмова з іншими плавцями, відвідування заходів або запам'ятовування імен майже всіх, кого вона зустрічає, Морріс вважає, що товариськість має значення.
Її дочка каже, що у Морріс неймовірна пам'ять на імена, і вона змушує кожного почуватися особливим, коли вітає їх особисто.
3. Зберігайте позитивний настрій
Морріс каже, що одна з її головних життєвих філософій проста: залишайтеся вдячними.
"Золоте правило – жити з вдячним серцем щодня", – каже вона.
Навіть коли виникають труднощі, Морріс рідко зациклюється на негативі.
4. Балуйте себе
У її віці Морріс не надто сувора в їжі. Так, вона любить фрукти та овочі, але також обожнює тости, намащені маслом і полуничним джемом.
"Я обожнюю арахісову помадку!" – зізнається вона.
Вона також досі щотижня пече домашній хліб за рецептом, який вона вдосконалювала роками.
Раніше 101-річний американець Сі Ліберман назвав 7 секретів, які допомогли йому дожити до такого віку.
