У стосунках зі своїм партнером ми кохаємо, даємо, отримуємо, через що в ідеалі ці обміни відчуваються збалансованими та корисними. Однак якщо один з партнерів починає постійно брати більше, ніж давати, то його кохана людина відчуватиме, що її використовують. Про це пише американський психолог Марк Треверс для Forbes.
"На папері це дуже явно виглядає як експлуатація. Але в реальному партнерстві, в повсякденному житті, це може не стати очевидним відразу, як тільки це почне відбуватися. Очевидні зради, такі як невірність, обман або покидання, явні як день; з іншого боку, використання когось у своїх інтересах, як правило, відбувається повільно. Насправді, деякі люди можуть навіть вважати це нормальним в контексті складних обмінів у стосунках", - пояснив фахівець.
Тому Треверс назвав дві найяскравіші ознаки того, що ваш партнер може вас використовувати.
Їхня підтримка є дуже умовною
Найголовнішою рисою любовних стосунків є спільна турбота, а саме готовність двох партнерів допомагати одне одному через піклування. Одне з досліджень показало, що щасливі, стабільні пари зазвичай тримаються на основі спільної турботи.
"Тобто в здорових стосунках партнери дарують одне одному, тому що кохають одне одного; вони хочуть бачити одне одного щасливими, задоволеними та підтримуваними. Але в нездорових стосунках, навпаки, дарування зазвичай є засобом для досягнення мети", - попередив Треверс.
Психолог пояснив, що токсичний партнер може підтримувати іншого лише тоді, коли знає, що отримає щось подібне натомість. Також він може нагадувати про все, що зробив для іншого.
"Іншими словами, те, що для недосвідченого ока може здаватися щедрістю, насправді, при ближчому розгляді, є емоційно маніпулятивною формою обліку. Розглянемо, наприклад, партнера, який допомагає іншому готуватися напередодні стресової презентації на роботі. Тільки через тиждень він раптом починає використовувати цю допомогу як важіль для досягнення чогось, чого він хоче", - підкреслив фахівець.
Тому експерт радить подумати, як ви почуваєте себе після того, як ваш партнер вам у чомусь допоміг.
"Чи ви вагаєтеся просити про допомогу, бо знаєте, що пізніше доведеться якось віддячити? Чи ви відчуваєте більше боргу, ніж вдячності, коли ваш партнер робить для вас щось приємне? Це лише кілька ознак того, що ваші стосунки можуть бути схильні до егоїстичних інтересів вашого партнера", - зауважив Треверс.
Ваші потреби рідко беруться до уваги
В одному з досліджень йдеться про те, що здорові стосунки вимагають певної чуйності. Кохання вимагає від людини навички налаштуватися на внутрішній світ партнера, а також реагувати на нього з турботою та уважністю.
"Однак, коли один з партнерів починає використовувати іншого, його чуйність, швидше за все, стане дуже вибірковою. Іншими словами, він може виявляти увагу лише в тих моментах, коли це приносить йому користь", - сказав психолог.
До прикладу, якщо ваш настрій починає впливати на його комфорт, то він може зробите для вас щось приємне. Однак в інших випадках, такий партнер, ймовірно, буде зневажливим, якщо ваші потреби будуть вимагати хоча б невеликих жертв.
За словами експерта, якщо ваш партнер вирішує слухати та реагувати лише тоді, коли йому це зручно, то ці стосунки стануть асиметричними.
"Спробуйте пригадати, коли востаннє ваш партнер змінював свої плани або поведінку виключно заради вас, а не заради себе. Чи може він робити це регулярно? Чи може він йти на жертви, не виявляючи відкритої образи? Чи може він йти на компроміси, не намагаючись спочатку домовитися з вами? Якщо вам важко пригадати останні приклади таких взаємодій у ваших стосунках, це має спонукати вас серйозно замислитися над своєю роллю в житті партнера", - попередив Треверс.
Інші поради психолога
Раніше психолог назвав важливу рису для довготривалих стосунків. За його словами, йдеться про самосвідомість у коханні, яка може допомогти вам створити основу, за допомогою якої ваші стосунки можуть справді стати повноцінними.
Також психолог назвала 7 запитань, які визначать, чи газлайтери ваші батьки. Вона наголосила, що зазвичай такі батьки й матері на публіці показують "ідеальний" образ, але повністю змінюються вдома.
