Розрив стосунків, незалежно від причин та обставин, завжди є важким випробуванням. Про це відома психологиня Наталія Холоденко розповіла, на своєму YouTube-каналі "Нескромний психолог". Холоденко підкреслює, що емоційна реакція на розставання часто сягає корінням у дитинство.
"В момент розставання ми переживаємо дитяче почуття. Тобі здається, що людина, яка пішла, ніколи не повернеться. Це як у дитинстві, коли мама залишає тебе у бабусі, і ти впевнений, що вона вже не прийде. Ми знову відчуваємо себе маленькими і безпорадними, охопленими страхом покинутості. В цей момент важливо згадати, що ми вже дорослі, і здатні впоратися з цими емоціями", - пояснила Наталія.
Саме тому важливо усвідомити та прийняти свої емоції: дозволити собі сумувати, злитися, плакати, не придушуючи природний процес горя. Самозвинувачення - один з найпоширеніших капканів після розриву. Холоденко закликає не зациклюватися на пошуку винних, а спрямувати енергію на власне відновлення.
Усамітнення, якого багато хто боїться, може стати цілющим етапом на шляху до самопізнання.
"Якщо зможете побути з собою наодинці, у вас буде не така сильна залежність від інших людей", - стверджує психологиня.
Це час для того, щоб відновити зв'язок із собою, своїми потребами та бажаннями, а також усвідомити свою цінність незалежно від наявності партнера. Часто ми вклеюємося в інших, прагнучи заповнити внутрішню порожнечу зовнішніми стимулами. Вона закликає до чесного самоаналізу та усвідомлення власних потреб.
Здорові стосунки, за переконанням Холоденко, ґрунтуються на внутрішній гармонії та самодостатності.
"Здорові стосунки - це коли мені класно з собою, і є люди, які прикрашають моє життя", - підкреслює вона.
Це означає, що партнер не повинен бути "милицею" або джерелом самоствердження, а лише доповнювати ваше вже наповнене життя.
Наталія Холоденко нагадує, що розрив стосунків - це не трагедія, а шанс для росту та переосмислення свого життя. Це можливість навчитися любити себе, цінувати свою унікальність та будувати здорові стосунки в майбутньому.
Нагадаємо, названо три типи токсичних "друзів", які руйнують ваш шлюб.
