Дієта Дюкана не обмежує вас в кількості порції.
Це незаперечна перевага підкріплюється ще й тим, хто калорії рахувати теж не треба. Таку дієту вибирають для себе багато знаменитостей, а потім дають захоплені відгуки і діляться результатами. Детально про те, як схуднути на дієті Дюкана, ми розповідали в попередній статті.
Сьогодні поділимося корисними і смачними рецептами, які допоможуть урізноманітнити ваше меню.
Зняти з курки шкірку, якщо ціла - порізати на частини. Скласти в чашу мультиварки або в товстостінну каструлю. Лук очистити, порізати кубиками. Додати до курки разом з кетчупом. Посолити, поперчити.
Якщо готуєте в мультиварці, то виставити режим "Випічка", час - 40 хвилин. На плиті принцип той же, але потрібно стежити за кількістю рідини і підливати воду в разі потреби.
Читайте такожСмузі для схуднення-5 рецептів ефективних детокс-напоїв
Якщо вам дозволяє етап дієти, то можна до страви додати ріпчасту цибулю або помідор.
Загорнути рибу у фольгу, викласти на суху сковороду. Накрити кришкою, готувати 7 хвилин на середньому вогні, періодично перевертаючи. Подавати блюдо гарячим.
Печінка приготувати зручним для вас способом. Яйця з морквою відварити і очистити. Лук очистити, нарізати кубиками. Залити окропом і залишити на 5 хвилин. Потім воду злити, промити холодною. Така процедура потрібна, щоб прибрати різкий смак і запах цибулі.
Печінку, моркву і яйця натерти на тертці. Змішати з цибулею і нарізаною зеленню. Додавати майонез тільки перед подачею на стіл.
Запечений гарбуз натерти на тертці, додати сіль, яйце, замінник цукру, крохмаль (або борошно з висівок). Суміш перемішати, в цей час розігріти сковороду з маслом. Викласти столовою ложкою порційні оладки. Коли кожен з них на 2\3 пропечеться - перевернути і смажити до готовності.
Вас також може зацікавити: