Зима може стати улюбленою порою року, якщо вміти справлятися з холодом / фото ua.depositphotos.com

Щозими люди традиційно діляться на тих, кому холодно, і тих, хто просить відкрити вікно через спеку. Але що робити, якщо теплий одяг вам не допомагає зігрітися, а погода на вулиці зовсім не нагадує спекотне літо на Кубі?

 Що робити, якщо я постійно мерзну

В першу чергу необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб виявити можливі проблеми з судинною системою. Якщо ж з цим все добре, то наступні поради можуть допомогти вам відчути себе краще:

  • додайте в свій раціон каші, жирні сорти риби, фрукти, овочі і корисні масла;
  • займайтеся спортом;
  • налагодьте питний режим;
  • знизьте рівень стресу;
  • зменшіть кількість сигарет (сигаретний дим уповільнює кровообіг);
  • загартовуйтесь.

Як зігрітися на вулиці

У холодну пору року, актуальною стає проблема, як не замерзнути при мінус 30 або хоча б просто як менше замерзати. Ми зібрали кілька перевірених лайфхаків:

Відео дня
  • одягайтеся в кілька шарів одягу, підберіть тепле взуття і рукавички;
  • рухайтеся - не можна довго стояти на одному місці;
  • купіть чай або каву;
  • користуйтеся термосом, щоб довше зберігати напої гарячими;
  • скористайтеся електричною грілкою.

Як перестати трястися від холоду в приміщенні

Взимку можна замерзнути не тільки на вулиці, але і в приміщенні. Якщо ви прийшли з холоду або просто замерзли вдома, то наступні поради ідеально вам підійдуть.

  • змініть одяг (можна заздалегідь залишити його біля батареї);
  • перекусіть (організм зможе використати нові калорії для терморегуляції);
  • використовуйте електричну ковдру, грілку або пляшку з гарячою водою для нагрівання ліжка;
  • розімніться або зробіть кілька вправ.

Що потрібно пити, щоб не мерзнути

Щоб зігрітися, рекомендується пити гарячі напої: чай, кава, гарячі компоти і морси, напої на основі меду, імбиру і лимона. Взимку дуже популярним для зігрівання вважається глінтвейн. Однак медики не рекомендують використовувати алкогольні напої, щоб зігрітися. Алкоголь притупляє відчуття сприйняття і небезпеки. Крім цього, ваше тіло буде витрачати більше тепла, ніж в тверезому стані.

Раніше ми розповідали, як зігрітися без опалення та електрики, а також як правильно провітрювати квартиру, щоб не захворіти.

Вас також можуть зацікавити новини: