Щозими люди традиційно діляться на тих, кому холодно, і тих, хто просить відкрити вікно через спеку. Але що робити, якщо теплий одяг вам не допомагає зігрітися, а погода на вулиці зовсім не нагадує спекотне літо на Кубі?
Що робити, якщо я постійно мерзну
В першу чергу необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб виявити можливі проблеми з судинною системою. Якщо ж з цим все добре, то наступні поради можуть допомогти вам відчути себе краще:
- додайте в свій раціон каші, жирні сорти риби, фрукти, овочі і корисні масла;
- займайтеся спортом;
- налагодьте питний режим;
- знизьте рівень стресу;
- зменшіть кількість сигарет (сигаретний дим уповільнює кровообіг);
- загартовуйтесь.
Як зігрітися на вулиці
У холодну пору року, актуальною стає проблема, як не замерзнути при мінус 30 або хоча б просто як менше замерзати. Ми зібрали кілька перевірених лайфхаків:
- одягайтеся в кілька шарів одягу, підберіть тепле взуття і рукавички;
- рухайтеся - не можна довго стояти на одному місці;
- купіть чай або каву;
- користуйтеся термосом, щоб довше зберігати напої гарячими;
- скористайтеся електричною грілкою.
Як перестати трястися від холоду в приміщенні
Взимку можна замерзнути не тільки на вулиці, але і в приміщенні. Якщо ви прийшли з холоду або просто замерзли вдома, то наступні поради ідеально вам підійдуть.
- змініть одяг (можна заздалегідь залишити його біля батареї);
- перекусіть (організм зможе використати нові калорії для терморегуляції);
- використовуйте електричну ковдру, грілку або пляшку з гарячою водою для нагрівання ліжка;
- розімніться або зробіть кілька вправ.
Що потрібно пити, щоб не мерзнути
Щоб зігрітися, рекомендується пити гарячі напої: чай, кава, гарячі компоти і морси, напої на основі меду, імбиру і лимона. Взимку дуже популярним для зігрівання вважається глінтвейн. Однак медики не рекомендують використовувати алкогольні напої, щоб зігрітися. Алкоголь притупляє відчуття сприйняття і небезпеки. Крім цього, ваше тіло буде витрачати більше тепла, ніж в тверезому стані.
Раніше ми розповідали, як зігрітися без опалення та електрики, а також як правильно провітрювати квартиру, щоб не захворіти.
