Відома українська співачка Тіна Кароль розкрила секрет свого стрункого та підтягнутого тіла. Виконавиця назвала головні правила у спорті та харчуванні, яких вона дотримується.
Артистка вирішила відповісти на запитання підписників у своєму Instagram і одним з таких було запитання про фігуру зірки. Знаменитість поділилася звичками, які допомагають їй мати неперевершений вигляд. За словами Тіни, спорт став невіддільною частиною її життя. Щодня вона знаходить час для йоги, стрибкам на скакалці. А також Кароль кожного тижня здає нормативи та стоїть у планці через день.
"Тренування щодня. Буває й по два рази на день. Що саме роблю? Не тільки йога. Скакалка – почніть з хвилини. Я починала з невеликого результату, а зараз стрибаю 40 хвилин. Це роблю тричі на тиждень, а от йога – щодня. Щовівторка я здаю нормативи різного характеру. Це і біг, і відтискання, і прес. Також є така практика дуже важлива – планка, яку роблю через день. Для фану це від 10 до 16 хвилин. А коли я хочу ставити рекорд, то трішечки готуюсь до цього, не перевантажую руки. У мене немає такого затятого, що я хочу зробити більше, але так от раз на місяць, раз на два місяці годинку у планці – це ідеально. Тому що вона підтягує тобі все тіло, це тонус", – поділилася співачка.
Велику увагу Кароль приділяє своєму харчуванню. Зірка наголошує, що воно повинно бути корисним та збалансованим. Зокрема, виконавиця харчується за спеціальною схемою, яка допомагає їй контролювати рівень цукру в крові.
"Найголовніше, щоб ви контролювали рівень цукру у крові. Є продукти, які його сильно розганяють. Наприклад, ми зараз говоримо не за глікемічний індекс, а за інсуліновий. Якщо ви їсте гречку, вона по індексу вища, ніж ви би їли, наприклад, хліб. Тобто паста, хліб і все таке мучне без додавання цукру, бездріжджове, ви можете їсти в обід. А від рису ви погладшаєте швидше, ніж від хліба. А я дуже люблю хліб", – додала артистка.
Нагадаємо, раніше Тіна Кароль відреагувала на чутки про роман з молодшим на 9 років бойфрендом. Артистку запідозрили у стосунках з 30-річним бізнесменом Юрієм Арошидзе, який мешкає у США.
