Підпишіться на нас в Google
Двоє дитячих психологів – Ребекка Векснер та Адіна Чесір – розповіли, яка фраза найшвидше заспокоює дитину, що перебуває у стресі чи істериці, пише Parade.
За словами експерток, магічними словами є "прямо зараз". Ця фраза нагадує дитині, що її важке відчуття – тимчасове і скоро мине.
Лікар Векснер радить використовувати конструкції на кшталт "Так, я знаю, що ви зараз дуже роздратовані" або "Зараз це справді здається надто важким".
"Це "зараз" дає перспективу, необхідну для пам'яті, що почуття – це не факти і не тривають вічно. Емоції приходять і йдуть, змінюються", - пояснює вона.
При цьому психологиня чесно попереджає, що хоча ця фраза, ймовірно, допоможе заспокоїти вашу дитину – особливо чим більше ви її використовуєте – немає гарантії, що вона завжди працюватиме на кожній дитині.
Лікар Чесір рекомендує схожий підхід – фрази типу "я знаю, що тобі зараз дуже сумно". За її словами, це не лише нагадує про тимчасовість емоції, а й показує дитині, що дорослий бачить і визнає її почуття справжніми.
Ще три прийоми, які радять психологи
Крім самих фраз, фахівчині поділилися додатковими способами заспокоїти дитину.
Говоріть тихіше і повільніше. Лікар Векснер каже, що варто знизити голос і присісти на рівень очей дитини:
"Знижуючи голос на октаву і фізичну поставу на рівні очей дитини, ви пропонуєте зразок заспокоєння мозку дитини без явних інструкцій".
Дайте просте завдання з чіткою інструкцією. Замість абстрактного "заспокойся" психологиня пропонує конкретику – наприклад: "Зроби три ковтки води, і ми разом розберемося" або "Зроби зі мною чотири солдатські стрибки, і тоді ми знайдемо спосіб вирішити проблему". Такі дії, за її словами, фізично допомагають тілу впоратися зі стресом.
Просто відобразіть емоцію дитини. Психолог Чесір радить фрази на кшталт "Вау, бачу, тобі дуже важко". За її словами, "діти часто підвищують свою поведінку, намагаючись донести те, що вони переживають, тому коли батьки визнають ці почуття, це зменшує потребу "підвищувати гучність"".
Чого точно не варто робити
Доросла реакція на дитячий стрес часто – спроба все пояснити логічно. Але, за словами Чесір, це не те, що потрібно дитині в моменті.
"Батьки можуть відчувати потребу робити більше, наприклад, намагатися міркувати, розв'язувати проблеми або заспокоювати", - пояснює жінка.
Натомість просте визнання почуттів дитини й нагадування, що це відчуття лише "на зараз", зазвичай спрацьовує краще.
Раніше УНІАН писав про те, які 7 речей роблять батьки, з якими діти охоче спілкуються. За словами вчительки з усвідомленого виховання Рим Рауди, самої лише близькості з дитиною недостатньо – важливо, щоб вона довіряла реакції батьків на свою відвертість. Серед ключових звичок – контроль власних емоцій, запитання не лише про досягнення, а й про почуття, прийняття "незручних" емоцій на кшталт гніву чи заздрості та вміння визнавати власні помилки перед дитиною.
