УНІАН дізнався, як швидко схуднути без дієти / фото ua.depositphotos.com

Практикою і досвідом багатьох людей вже давно визначено, як схуднути без дієт, причому так, щоб весь процес був досить швидким і легким.

Дійсно, зовсім не обов'язково виснажувати себе непосильними фізичними навантаженнями, щоб позбутися від ненависних зайвих кілограмів. Все, що потрібно - дотримуватися 7 простих нижчеперелічених правил, якщо, звичайно, мова не йде про якісь серйозні проблеми зі здоров'ям.

Отже, якщо ви давно шукали для себе способи, як схуднути без спорту, ця публікація буде вам корисна.

Відео дня

Як схуднути без спорту і дієт - 7 простих правил

Отже, якщо вам потрібен перевірений спосіб, як схуднути без дієт і фізичних вправ, запам'ятовуйте, що для цього потрібно робити:

  1. Пийте більше двох літрів води на день. Особливо важливо споживати склянку води перед кожним прийомом їжі.
  2. Їжте більше овочів. І намагайтеся починати кожну трапезу з овочевого салату.
  3. Ретельно пережовуйте їжу, їжте не поспішаючи.
  4. Не зловживайте перекусами. 1-2 в день - норма, але тільки для надмірно активних людей.
  5. Гарненько висипайтеся, сон дуже важлива складова в загальному процесі обміну речовин.
  6. Спробуйте знижувати температуру в приміщенні, позитивний вплив цього на масу тіла підтверджують дослідження.
  7. Контролюйте свою вагу за допомогою вузьких штанів, вони цілком можуть зійти за стримуючий від перекусів фактор.

Ефект від дотримання цих простих правил довго себе чекати не змусить.

Як схуднути без вправ - поради фітнес-тренера

Як швидко схуднути без спорту, точно знає фітнес-тренер Марина Боржемська. В інтерв'ю УНІАН вона розповіла про правильне харчування, яке допоможе привести своє тіло у форму без виснажливих фізичних навантажень і неефективних дієт.

Загалом, відповідаючи на питання, як схуднути в домашніх умовах без дієт і спорту, фахівець акцентує на правильному харчуванні. За її словами, в раціон необхідно додати побільше зелені, овочів, кисломолочні продукти, не забувати про каші, а також жири рослинного і тваринного походження.

Нагадаємо, раніше УНІАН писав, як схуднути без дієт і спорту, виробивши кілька корисних звичок.

Вас також можуть зацікавити новини: