Багато пар кажуть, що ніколи не сваряться, однак це радше сигнал небезпеки, ніж доказ гармонії. Часто відсутність конфліктів означає, що хтось просто стримує емоції або приховує справжні почуття.
Таку думку в колонці для Psychology Today висловив ліцензований лайф-терапевт Джон Кім. За його словами, суперечки в стосунках неминучі, бо люди різні, однак питання навіть не в тому, чи сваритеся ви, а як саме це робите.
Конфлікти - це не загроза, а інформація. Вони показують, як партнери реагують на стрес, які мають тригери та що для них справді важливо. У здорових стосунках суперечки допомагають краще зрозуміти одне одного, тоді як у токсичних - руйнують довіру.
Автор пояснює, що раніше будь-яка сварка з його партнеркою Ванессою закінчувалася тим, що вона готувалася до розриву. Лише згодом він зрозумів, що за цим стоїть давній страх бути покинутою. Коли він почав бачити не лише реакцію, а її причину, спілкування змінилося. Замість обвинувачень з'явилася емпатія, а замість протистояння - спроба зрозуміти, що стоїть за цією поведінкою.
Коуч наголошуює, що уникнення конфліктів не зберігає стосунки, а лише захищає нас від дискомфорту. Придушені образи перетворюються на образи, недомовки - на відчуження, і зрештою партнери перестають впізнавати одне одного.
Справжня близькість народжується не у тиші, а у чесних розмовах, навіть неприємних. Головне не руйнувати, а вміти висловити свої почуття без приниження іншого. Такі пари не уникають сварок, а вчаться сваритися правильно, тобто брати паузу, повертатися до розмови й залишатися поруч навіть тоді, коли важко.
Нагадаємо, раніше сімейний терапевт Філ Старк пояснив, як звичні нам очікування здатні зруйнувати стосунки.
