Головна
Війна
Україна
Політика
Економіка
Світ
Екологія
Регіони
Київ
Львів
Дніпро
Харків
Одеса
Спорт
Наука
Техно і зв'язок
Лайт
Зброя
Інциденти
Здоров'я
Туризм
Цікавинки
Погода
Відео з Youtube
Статті
Інтерв'ю
Думки
Архів
Вакансії
Контакти
Послуги
Реклама на сайті
Фотобанк
Моніторинг
Пресцентр
здорове харчування
Які фрукти та овочі здатні покращити кровообіг: складено список з 7 продуктів
Вживання фруктів і овочів завжди є ключовою складовою здорового харчування.
04:51, 10.08.2026
Ситний білковий обід можна приготувати за кілька хвилин: рол із куркою
Цей згорнутий бутерброд з куркою та огірком – ситний і свіжий водночас.
07:41, 09.08.2026
Полуниця проти лохини: дослідження показало, в якій ягоді більше поживних речовин
Вживання ягід загалом пов’язують із зниженим ризиком хронічних захворювань, таких як серцеві хвороби.
07:31, 08.08.2026
Чи справді родзинки такі корисні, як усі думають: відповідь дієтологів
Ці сушені виноградинки містять антиоксиданти, клітковину та калій.
03:10, 08.08.2026
У чому полягає користь волоських горіхів для серця, мозку та зміцнення імунітету
Волоські горіхи зміцнюють судини та є корисним доповненням для профілактики серцевих захворювань.
03:28, 07.08.2026
Картопля проти кукурудзи: дієтолог пояснив, який продукт краще для рівня цукру в крові
Хоча в обох продуктах є крохмаль, їхня користь залежить від сорту, який ви обираєте, способу їх приготування та того, що ви кладете на тарілку поруч із ними.
08:33, 05.08.2026
4 дієтологів запитали, яка вечеря є найкращою для зниження тиску: всі дали одну відповідь
Дієтолог Лаурі Райт пояснив, що харчування має велике значення, оскільки на наш артеріальний тиск сильно впливають мінерали, натрій і клітковина, які ми споживаємо щодня.
03:20, 02.08.2026
Цей сніданок слід обирати людям після 60 років, й мова йде не про вівсянку
Після 60 років особливо важливим є достатнє споживання білка, оскільки м’язова маса природним чином зменшується, а кістки стають дедалі крихкішими.
20:21, 01.08.2026
Як регулярне вживання креветок впливає на рівень холестерину: результати дослідження
Креветки можна включати до раціону, корисного для серця.
10:05, 01.08.2026
Що станеться з мозком, якщо споживати замало жирів: відповідь експертів
Мозок є найбільш "жирним" органом людського тіла.
21:14, 31.07.2026
Яка їжа містять більше клітковини, ніж кукурудза: названо 7 продуктів
Вживання клітковини сприяє кращому травленню і знижує ризик появи серйозних хвороб.
12:32, 31.07.2026
Дієтологи назвали консерву №1 для довголіття: чим вона така корисна
Дослідження показали, що люди, які їдять цей продукт, зазвичай живуть довше.
11:37, 31.07.2026
Дієтологи назвали продукт №1 для міцних кісток: чому його радять вживати щодня
Вони розповіли про його добову норму.
02:10, 31.07.2026
Який хліб корисний для кишківника: гастроентеролог і дієтолог назвали найкращий варіант
На думку експертів, хліб повинен містити клітковину і корисні мінерали.
13:02, 30.07.2026
Названо фрукт, у якому калію більше, ніж у бананах: сушені можна їсти замість солодощів
Липень - розпал сезону цих фруктів.
19:30, 29.07.2026
Яка олія підходить для заправки салату: дієтологиня назвала 5 найкорисніших видів
Також експертка розповіла, як приготувати корисну заправку.
00:41, 29.07.2026
Кавун чи диня: дієтологи розповіли, який фрукт кращий для регулювання рівня цукру в крові
І кавун, і диня містять природні вуглеводи, які можуть підвищувати рівень цукру в крові.
10:27, 28.07.2026
Скільки води треба випивати щодня, щоб не було каменів у нирках: відповідь дієтологині
Вживання достатньої кількості рідини - один із найдієвіших способів профілактики каменів у нирках.
05:38, 28.07.2026
Звідки брати омега-3 тим, хто не любить риби: складено список із 7 продуктів
З рослинних продуктів омега-3 міститься здебільшого у горіхах і насінні.
02:32, 28.07.2026
Що додати до сніданку, щоб було багато клітковини: дієтологи назвала ягоду №1
Якщо клітковину їсти вранці, то легше досягти рекомендованої добової норми.
21:49, 27.07.2026
Чи корисна картопля: дієтологи розповіли, як правильно слід вживати цю рослину
Дієтологи поділилися, яка картопля більш корисна: біла чи жовта.
04:41, 27.07.2026
Як вівсянка впливає на серце: експертка назвала 4 дивовижні властивості цієї каші
Одна з переваг вівса досягається завдяки вмісту у ньому бета-глюкану - особливого типу клітковини.
00:29, 27.07.2026
Що випити зранку замість кави: простий напій із трьох інгредієнтів
Вживання цього напою з часом призведе до зменшення кількості сантиметрів у талії.
18:00, 26.07.2026
Лікарка назвала 10 причин їсти виноград
Виноград підтримує здоров'я серця, покращує пам'ять, зір, сон.
23:28, 25.07.2026
Коли потрібно снідати, щоб довше прожити: експерти назвали найкращий час
На думку фахівців, час сніданку справді має значення.
14:58, 25.07.2026
Чому ви харчується правильно, але не худнете: складено список з 7 ймовірних причин
Харчові звички та спосіб життя можуть впливати на ваші успіхи і заважати процесу схуднення.
08:35, 21.07.2026
Який сік пити для здоров'я очей, серця і кісток: дієтологи дали відповідь
Також експерти розповіли, що краще - сік чи цільний продукт, з якого його роблять.
14:15, 20.07.2026
Одна дитяча звичка може призвести до високого тиску у старшому віці: нове відкриття вчених
Надмірна кількість солі може провокувати гіпертонію. Але не лише вона.
12:17, 20.07.2026
Не малина й не чорниця: названо одну з найкорисніших сезонних ягід
Багато людей уникають цих ягід через їх кислуватий смак.
12:30, 19.07.2026
Макарони чи рис: який гарнір обрати для кращого травлення
Користь продукту залежить, зокрема, від кількості клітковини.
05:29, 19.07.2026
Дієтологи назвали 5 продуктів, які зміцнюють кістки набагато краще, ніж молоко
Альтернативні джерела кальцію, про які часто забувають.
21:04, 18.07.2026
Коли краще з'їсти морозиво, щоб знизити рівень цукру в крові: дієтологи дали пораду
На реакцію рівня цукру в крові впливають такі фактори, як розмір порції, склад морозива, вік та історія захворювань.
08:27, 18.07.2026
Що відбувається з організмом, якщо їсти авокадо щодня: пояснення дієтологині
Попри чималу кількість калорій і жирів, авокадо не варто виключати зі щоденного раціону, каже експертка.
03:34, 16.07.2026
Названо 3 продукти, у яких вітаміну D ще більше, ніж у лососі
Більшості дорослих рекомендується отримувати щонайменше 600 МО вітаміну D щодня.
21:33, 15.07.2026
Що буде, якщо регулярно їсти перець чилі: лікарка розкрила несподівану перевагу продукту
Корисний ефект перцю чилі може бути пов'язаний із капсаїцином.
14:18, 14.07.2026
Названо доступний продукт, який випереджає лосось за вмістом омега-3
Жирну рибу вважають одним із найкращих джерел омега-3.
10:59, 14.07.2026
Дієтологи назвали продукт, який покращує здоров'я кишківника: достатньо ложки на день
Користь збільшується, якщо вживання цього продукту зробити довготривалою звичкою.
02:29, 14.07.2026
Названо фрукт, який містить більше клітковини, ніж банан: чому його варто їсти зі шкіркою
А ще цей фрукт цінний завдяки високому вмісту калію.
15:31, 13.07.2026
Яка пора дня найкраща для вживання огірка: дієтологиня відповіла
Влітку огірки можуть стати чудовим способом втамувати спрагу та сприяти травленню.
00:48, 13.07.2026
Учені назвали гарячий напій, який може знизити ризик смерті на 28%
Користь для здоров'я забезпечують поліфеноли, що містяться в цьому напої.
16:32, 12.07.2026
Що знижує холестерин: кардіолог і дієтолог назвали 2 продукти, які варто їсти щодня
Водночас потрібно відмовитися від їжі, яка підвищує холестерин, кажуть експерти.
19:29, 10.07.2026
Які напої допоможуть підтримувати здоров'я кишківника: перелічено 8 видів
Напої, в яких багато цукру, можуть негативно впливати на здоров'я кишківника.
05:10, 10.07.2026
Чому виникає голод одразу після прийому їжі: дієтолог назвала 5 причин
Епізодичне відчуття голоду після їжі є нормальним явищем, на відміну від постійного або невгамовного голоду.
05:57, 07.07.2026
Що пити на ніч: дієтологи назвали сік №1 від безсоння
Двоє дієтологів рекомендують один і той самий напій.
00:47, 07.07.2026
Який хліб корисніший для кишківника - на заквасці чи цільнозерновий: відповідь дієтологів
Хліб на заквасці корисний завдяки процесу ферментації, а цільнозерновий - містить усі поживні речовини цілого зерна.
14:29, 06.07.2026
Названо 4 страви і напої, у яких кальцію ще більше, ніж у йогурті
Щоб кальцій приносив користь, треба стежити й за тим, щоб достатньо було вітаміну D.
21:26, 05.07.2026
Який чай може захистити мозок від старіння: несподіване відкриття учених
У цьому чаї багато антиоксидантних сполук, відомих своїми потужними протизапальними властивостями.
03:37, 05.07.2026
Що буде, якщо щодня їсти темний шоколад: названо 3 його переваги для серця
Шоколад корисний завдяки вмісту флавоноїдів.
22:19, 04.07.2026
Чому яйця варто мати в своєму раціоні: дієтологи перелічили 5 корисних властивостей
Окрім того, що яйця – це ситний продукт, багатий на білок, вони містять багато необхідних поживних речовин.
04:21, 04.07.2026
Чи часте вживання червоного м'яса впливає на рівень цукру в крові: результати досліджень
Регулярне вживання м’яса – особливо переробленого або жирного – може спричинити зміни в обміні речовин.
09:47, 03.07.2026
Головна
RU
мова
розділи
погода
Лайт