Здорове харчування - всі останні новини по темі здорове харчування читайте на УНІАН

Як регулярне вживання груш впливає на серце та кишківник: перелічено 7 змін

Завдяки антиоксидантам, що містяться у плодах та їхній шкірці, груші можуть допомогти знизити ризик розвитку серцевих захворювань.

10:31, 03.10.2026

Якщо додати цю заморожену зелень до яєчні, сніданок стане набагато кориснішим

Новий вид яєчні збагатить раціон вітамінами.

02:10, 03.10.2026

Чи підвищують креветки холестерин: дієтологи дали несподівану відповідь

Креветки відомі тим, що містять багато холестерину.

01:08, 03.10.2026

Що оберуть дієтологи, щоб поповнити організм пробіотиками, а йогурт уже набрид

Шість продуктів із високим вмістом корисних ферментів.

21:33, 01.10.2026

Що корисніше для серця - гарбузове насіння чи соняшникове: відповідь дієтологині

Корисні жири підтримують здоров’я серця, особливо коли вони замінюють насичені жири в раціоні

16:53, 01.10.2026

Магнію більше, ніж у какао і шоколаді: названо недооцінений продукт, який варто їсти щодня

Цей продукт можна вживати окремо, а можна додавати до інших страв.

11:40, 01.10.2026

Яка їжа містить більше клітковини, ніж броколі: названо 10 продуктів

Клітковина потрібна для травлення, контролю рівнів холестерину і цукру.

02:48, 01.10.2026

Дієтологиня щодня пила теплу воду з лимоном: що сталося з її організмом

Експертка вирішила перевірити, чи справді вода з лимоном дає всі ті корисні ефекти, про які так багато говорять.

19:32, 30.09.2026

Що відбудеться з печінкою, якщо регулярно їсти гранати: перелічено 5 позитивних змін

Вживання цілих гранатових зерняток, а не соку, може бути кращим варіантом, оскільки вони містять клітковину, яка уповільнює всмоктування цукру.

06:42, 30.09.2026

Що заважає скинути вісцеральний жир: дієтологи назвали найгіршу страву на обід

Підвищений рівень цього жиру збільшує ризики для здоров’я.

03:28, 30.09.2026

Що буде з рівнем цукру, якщо їсти яйця: пояснення експертки

Яєчний жовток містить усі вітаміни, за винятком вітаміну C.

23:47, 29.09.2026

Як готувати яйця, щоб вітамін D з них засвоювався якнайкраще: пояснення дієтологині

Передусім важливо знати, що весь вітамін D міститься у жовтку.

04:31, 29.09.2026

Банани проти яблук: дієтологи поділилися, який фрукт кращий для схуднення

Оскільки фрукти містять природний цукор, вважається, що деякі сорти є кращим вибором для схуднення, ніж інші.

08:16, 28.09.2026

Рибні консерви корисніші, ніж ви думаєте: дієтологиня пояснила чому

Консервування не позбавляє рибу її корисних властивостей, запевнила експертка.

23:45, 27.09.2026

Що буде, якщо їсти чорнослив: експерти назвали 7 його несподіваних переваг

Цей сухофрукт багатий на клітковину і важливі вітаміни.

22:41, 27.09.2026

Чи можуть чай або кава зробити кістки менш крихкими: що кажуть вчені

Обидва напої в помірних кількостях сприяють зміцненню кісток.

13:15, 26.09.2026

Ківі чи чорнослив: дієтологи пояснили, який фрукт кращий для кишківника

Фрукти іноді можуть бути кращим рішенням за медичні препарати, кажуть фахівці.

08:15, 26.09.2026

Дієтологи назвали спецію №1 для зниження холестерину

Водночас, якщо не змінити спосіб життя, не варто сподіватися, що допоможе спеція.

03:19, 26.09.2026

Чай проти молока: дослідження показали, який напій кращий для кісток

І чай, і молоко можуть стати частиною здорового способу життя, що сприяє зміцненню кісток, якщо вони входять до складу збалансованого раціону.

06:30, 25.09.2026

Названо 4 продукти, у яких омега-3 ще більше, ніж у рибі

Омега-3 - це незамінні жири, які запобігають багатьом хронічним захворюванням.

05:27, 25.09.2026

Дієтологи назвали 3 небезпечні продукти, від яких підвищується кров'яний тиск

Водночас інші продукти можуть підтримувати тиск у нормі.

02:28, 25.09.2026

Що краще пити вранці - каву чи апельсиновий сік: названо переваги обох напоїв

Від того, що ви п'єте вранці, залежить ваше здоров’я з часом.

01:32, 25.09.2026

Що буде з організмом, якщо замість цукру у каву додавати підсолоджувач: пояснення вчених

14:28, 24.09.2026

Чим вечеряти для кращого рівня цукру: дієтологиня назвала 5 корисних продуктів

Важливо, щоб їжа містила білок, корисні жири та клітковину.

16:41, 23.09.2026

Чорниця чи банани: дієтологи розкрили, що краще знижує тиск

Головні переваги цих продуктів - вміст антиоксидантів, калію і клітковини.

13:53, 23.09.2026

Що буде із травленням, якщо щодня з'їдати 1 сиру морквину: пояснення дієтологів

Морква - джерело клітковини, якої щодня треба з'їдати 25–38 грамів

19:31, 22.09.2026

Що додавати у їжу замість солі, якщо є високий тиск: експерти назвали 10 продуктів

Ці продукти додають страві смаку і можуть знизити тиск.

12:58, 22.09.2026

Гастроентерологиня назвала фрукт для кращої роботи кишківника: скільки його їсти

Цей фрукт містить багато клітковини, яка м'яко діє на травний тракт.

11:00, 22.09.2026

Що відбудеться з серцем, якщо регулярно їсти мигдаль: перелічено 8 змін

Мигдаль містить корисні мінерали й є гарним варіантом для перекусу.

05:15, 22.09.2026

Які продукти на сніданок шкодять ниркам: дієтологи склали список

До переліку увійшли 5 продуктів, які часто вживають на сніданок.

03:35, 21.09.2026

Дієтологиня назвала ідеальний сніданок для зниження холестерину

Розчинна клітковина у складі їжі допомагає знижувати рівень холестерину.

19:23, 20.09.2026

Чи варто їсти омлет без жовтків, щоб захистити серце: відповідь нутриціологів

Основна частина корисних речовин міститься в яєчному жовтку.

02:32, 20.09.2026

Що буде з печінкою, якщо щодня їсти солодке: дієтологиня дала чітку відповідь

Цукор може бути навіть частиною здорового раціону, але визначальне значення має його кількість.

02:31, 19.09.2026

Скільки яєць можна з’їсти на день: кардіолог розповів, скільки штук з’їдає він сам

00:28, 19.09.2026

Що станеться, якщо їсти гарбузове насіння щодня: дієтологиня розповіла деталі

Щоденне вживання гарбузового насіння може по-різному впливати на організм, залежно від того, скільки його ви їсте та як виглядає решта вашого раціону.

05:05, 18.09.2026

Учені назвали продукт, що захищає мозок із віком: його треба їсти зовсім небагато

Ця їжа допоможе запобігти різним формам деменції.

11:25, 17.09.2026

Як їсти звичайну картоплю, щоб це було корисно: дієтологи розповіли про простий спосіб

Клітковина та вуглеводи в картоплі можуть стати частиною здорового харчування.

01:17, 17.09.2026

4 продукти, які знижують тиск: кардіологи самі їх їдять щодня

Також ці продукти запобігають високому тиску.

21:07, 16.09.2026

Яблука проти винограду: який продукт кращий для рівня цукру в крові

Обидва продукти містять важливі поживні речовини та корисні рослинні сполуки.

03:17, 16.09.2026

Чи можна їсти солоні огірки під час схуднення: ось що відбувається з вагою

19:00, 15.09.2026

Найкращий спосіб їсти моркву, щоб отримати максимум вітаміну А: порада дієтологів

Виявилося, що звичка їсти цей овоч сирим позбавляє організм значної частки корисних речовин.

18:10, 15.09.2026

Коли краще вживати чорнослив для поліпшення травлення: оприлюднено результати дослідження

Корисні властивості чорносливу для травлення зумовлені вмістом у ньому сорбіту та клітковини.

05:17, 15.09.2026

Кардіологи назвали популярну приправу, яка може непомітно закупорювати судини

Закупорення судин загрожує подальшими проблемами із серцем.

04:15, 15.09.2026

Як знизити холестерин без ліків: кардіолог назвав 3 найдієвіші способи

Прості зміни в харчуванні можуть суттєво вплинути на показники, стверджує лікар.

02:22, 15.09.2026

Які корисні властивості мають огірки для здоров'я: дієтологи дали відповідь

Окрім води, огірки містять певні поживні речовини, особливо якщо не знімати шкірку.

05:07, 14.09.2026

Учені виявили несподівану користь апельсинового соку для психічного здоров’я

У складі соку є речовини, які підтримують роботу мозку.

17:45, 13.09.2026

6 перекусів, які перевершують грецький йогурт за вмістом білка

Зібрано варіанти, які допоможуть швидше добирати щоденну норму протеїну.

15:47, 13.09.2026

Дієтологи назвали продукт №1, який підвищує тиск, навіть якщо його їсти зовсім мало

Харчування - один зі способів запобігти гіпертонії.

00:07, 13.09.2026

Шкірку кавуна визнали корисним продуктом: 5 способів її приготування

За даними досліджень, біла частина містить учетверо більше клітковини, ніж м'якуш.

22:27, 12.09.2026

Яка їжа зменшує запалення: дієтологи склали список із 5 найкорисніших білкових продуктів

У цих продуктах білка більше, ніж у яйцях.

14:05, 12.09.2026