Здорове харчування - всі останні новини по темі здорове харчування читайте на УНІАН

Що допоможе зміцнити кістки: названо 10 трав і спецій, багатих на кальцій

Дехто й не підозрює, що джерелом кальцію може бути спеція.

20:33, 13.03.2026

Що їсти для здоров'я кишківника: гастроентерологиня назвала 5 найкорисніших фруктів

Фрукти - одне з важливих джерел клітковини, необхідної кишківнику.

15:24, 12.03.2026

Який сир корисніший - жирний чи знежирений: експерт пояснила, як вибрати хороший

Розповідаємо, якої жирності сир корисніший, як перевірити якість та чи безпечно купувати домашній.

19:00, 10.03.2026

Перевірено експертом

Саме це молоко - найкорисніше: лікар назвав несподіваного фаворита

Експерт пояснив, чим відрізняється молоко та кому варто від нього відмовитися.

08:00, 10.03.2026

Перевірено експертом

Що буде, якщо їсти гречку щодня: ось що відбувається з вашим організмом

Розповідаємо, яку користь приносить цей продукт, і чи можна їсти гречку щодня.

10:00, 09.03.2026

Що буде з тиском, якщо регулярно їсти яйця: учені дали відповідь

Яйця можуть підтримувати здоровий тиск, але лише за певних умов.

14:37, 07.03.2026

Що вживати, щоб шкіра була молода: названо 6 напоїв, які сприяють виробленню колагену

З віком організм виробляє дедалі менше колагену, тому цей процес треба підримувати.

06:45, 07.03.2026

Який чай корисний для нирок: дієтологи назвали найкращий варіант

Цей чай підтримує водний баланс та насичує організм антиоксидантами.

03:48, 07.03.2026

Дієтологи розповіли, що буде з організмом, якщо їсти яйця щодня

Регулярне вживання яєць може допомогти підтримувати імунну функцію.

17:28, 05.03.2026

Як чорний чай впливає на тиск: дієтологи дали чітку відповідь

Несолодкий чорний чай добре відомий своєю користю для здоров’я.

23:33, 04.03.2026

Не лише морква: лікарі розповіли, які ще 4 продукти допоможуть покращити зір

Ці продукти містять багато необхідних вітамінів та антиоксидантів, за які ваші очі будуть вам вдячні.

14:32, 04.03.2026

Що насправді корисно для серця: учені поставили крапку в суперечці про дієти

Серцю потрібні не низьковуглеводні дієти чи дієти із низьким вмістом жирів, кажуть науковці.

03:31, 02.03.2026

Що буде, якщо щодня їсти банани: дієтологи назвали 6 переваг для здоров'я

Попри вміст крохмалю, цей овоч можна вживати навіть діабетикам, кажуть експерти.

00:40, 02.03.2026

Що відбувається з вашим холестерином, якщо ви їсте яйця щодня: відповідь учених

Науковці назвали безпечну щоденну кількість яєць.

15:57, 01.03.2026

Яка їжа містить багато білка і клітковини: дієтологиня назвала 6 найкращих продуктів

І білок, і клітковина необхідні для нормального функціонування організму.

03:33, 01.03.2026

Морська або річкова: експерт пояснила, яка риба корисніша для здоров’я

При помірному вживанні і без протипоказань, будь-яка риба буде тільки на користь.

13:30, 21.02.2026

Чим корисний і для кого шкідливий хліб на заквасці: експерти назвали його переваги й недоліки

Хліб на заквасці традиційно вважається кориснішим за більшість видів хліба, але й у нього є недоліки.

05:38, 21.02.2026

Дієтологи порадили 9 варіантів сніданків, які будуть корисними для серця

Експерти радять, що щоб серце було здорове, потрібно, щоб в раціоні були вуглеводи, білки та жири.

06:57, 20.02.2026

Що їсти, щоб не було дефіциту цинку: експертка назвала 9 корисних продуктів

Цинк із продуктів тваринного походження засвоюється краще, ніж із рослинного.

00:35, 20.02.2026

Як зменшити запалення без ліків: дієтологи назвали 5 найефективніших чаїв

Один зі шляхів боротьби із запальними процесами - підбір правильних продуктів.

21:38, 18.02.2026

Чотири найкращі способи подавати рибні консерви, які радять шеф-кухарі

Проста закуска з риби може перетворитися на вишукане блюдо.

04:36, 18.02.2026

Що станеться, якщо їсти вівсянку щодня: дієтологи назвали 4 зміни в організмі

Овес - недорогий, ситний, універсальний продукт.

18:15, 15.02.2026

Пікантна та смачна броколі теріяки за 10 хвилин

Як за корткий час приготувати смачний та поживний гарнір з пікантним смаком.

09:06, 14.02.2026

Які яблука корисні для травлення та рівня цукру: експерти назвали 6 найкращих сортів

Результати досліджень показали, що ці сорти мають більше корисних властивостей, ніж інші.

05:45, 14.02.2026

З чим їсти вівсянку, щоб насититися: експерти назвали 8 смачних і корисних добавок

Зазвичай миски каші не вистачає для ситості, тому у ній треба збільшити вміст білка.

23:50, 11.02.2026

Що буде із кров'яним тиском, якщо на тиждень відмовитися від солі

Якщо солі в організмі забагато - вона затримує рідину, і тиск на судини збільшується.

21:45, 11.02.2026

Що їсти на сніданок, щоб не підвищувався цукор: названо 8 смачних і корисних продуктів

Якщо у вас діабет або ви хочете йому запобігти, сніданки треба вибирати особливо відповідально.

21:27, 10.02.2026

Як знизити цукор у крові: дієтологи назвали спецію №1, яку треба додати в раціон

Зі спецій для зниження цукру у крові часто рекомендують корицю, однак є й інша приправа з цілющими властивостями.

22:41, 09.02.2026

Овоч №1 для серця: кардіолог назвав недооцінений продукт, який має бути на тарілці

Правильне харчування - один зі способів допомогти своєму серцю.

17:33, 08.02.2026

Шеф-кухар пояснив, чому завжди додає яйце до курячого супу з локшиною

Це робить бульйон насиченим і шовковистим.

10:20, 08.02.2026

Кондитерка придумала рецепт шоколадного торту "на кожен день": чим він корисний

Торт містить велику кількість білку, та не має глютену.

04:40, 07.02.2026

У якій їжі омега-3 більше, ніж у насінні льону: дієтологиня назвала 7 суперкорисних продуктів

З деяких продуктів омега-3 засвоюється краще, ніж із насіння льону.

00:48, 04.02.2026

Аромат і вітаміни: коли додати лимон в чай, щоб не втратити всю користь для здоров'я

Як заварювати чай з лимоном, щоб зберегти смак, аромат і корисні властивості.

07:55, 03.02.2026

Здоров'я серця: дієтологи назвали важливі продукти, що мають бути на столі кожен день

Змінами у харчуванні можна значно поліпшити самопочуття, кажуть лікарі.

05:42, 03.02.2026

Як кунжутна олія впливає на тиск і чи можна на ній смажити: відповідь експертів

Це одна з найкорисніших олій, але вона може швидко зіпсуватися.

18:32, 02.02.2026

Як збадьоритися надовго: названо 7 перекусів, які працюють краще за каву

Кава бадьорить, але призводить до швидкого занепаду сил.

11:50, 02.02.2026

Учені дізналися, як правильно готувати з оливковою олією, щоб отримати максимум користі

Науковці провели дослідження, готуючи їжу різними способами.

20:28, 01.02.2026

Що краще знижує холестерин і тиск - яйця чи лосось: дієтологиня дала чітку відповідь

Ці продукти обидва корисні, але по-різному впливають на рівень холестерину і кров’яний тиск.

11:58, 01.02.2026

У чому справжня користь яблук: дієтологи розклали все по поличкам

Унікальні структура та насиченість мікроелементами робить яблука одними з найкорисніших елементів.

03:34, 01.02.2026

Що їсти, щоб знизити холестерин: дієтологи назвали 7 консервів, корисних для серця і судин

Консервовані продукти можуть бути частиною правильного харчування.

01:25, 01.02.2026

Кава може нашкодити: дієтологи назвали 4 добавки, які не слід вживати з улюбленим напоєм

Утім, це не означає, що від кави треба відмовитися.

16:07, 31.01.2026

5 поширених видів риб, які наситять раціон корисними білками та вітамінами

Як урізноманітнити своє харчування за допомогою смачних рибних страв, порадили шеф-кухар, дієтолог та продавець риби.

06:34, 31.01.2026

Що їсти, щоб жити довше: лікарі назвали 5 найкращих продуктів для здорового старіння

Раціон повинен бути багатий на клітковину, антиоксиданти, білок і корисні жири.

12:05, 30.01.2026

Чи впливає вживання вівсянки щодня на рівень холестерину: лікарі дали відповідь

Поєднання клітковини, антиоксидантів і мінералів, таких як магній в вівсі допомагає захистити судини від пошкодження.

04:51, 26.01.2026

Що їсти, щоб довше не відчувати голоду: дієтологиня назвала 4 продукти, ситніші за яйця

Важливо, щоб в раціоні були білок, клітковина і корисні жири.

10:47, 17.01.2026

У якій рибі найбільше вітаміну D: експертка назвала 6 найкорисніших видів

Вітамін D - незамінна поживна речовина, яку можна отримувати з їжі, харчових добавок або під впливом сонця.

15:27, 16.01.2026

Чим корисна оливкова олія: учені назвали 3 вагомі причини вживати її щодня

Недарма ця олія - ключовий елемент популярної середземноморської дієти

20:32, 13.01.2026

Чому скумбрія розлазиться і скільки місяців її можна зберігати: пояснення дієтолога

Скумбрію потрібно зберігати в холодильнику у щільному закритому контейнері.

10:22, 12.01.2026

Які горіхи найкорисніші: експертка назвала 9 видів, що повинні бути в раціоні

Горіхи - продукт, багатий на білок, клітковину і корисні жири.

23:27, 11.01.2026

Учені з’ясували, хто частіше доживає до 100 років - м’ясоїди чи вегетаріанці

Дослідники оцінили, наскільки раціон впливав на шанси досягти столітнього віку.

07:46, 10.01.2026