Стосунки завжди передбачають обмін, адже ми не лише отримуємо турботу, а й віддаємо її. У здоровій парі ці процеси відбуваються природно й взаємно. Але якщо один із партнерів постійно бере більше, ніж віддає, інша людина починає відчувати, що її використовують.
Як пише у матеріалі для Forbes психолог Марк Траверс, експлуатація в парі не завжди очевидна. Це не зрада чи відкрита брехня, а радше повільне накопичення дрібних маніпуляцій, які поступово змінюють відчуття близькості. Ц два ключові сигнали допоможуть зрозуміти, що стосунки стали асиметричними.
1. Підтримка завжди має ціну
У здорових стосунках партнери піклуються одне про одного без очікування винагороди. Саме так функціонують щасливі пари, що підтверджують і класичні дослідження соціальних психологів Маргарет Кларк і Джадсона Міллса ще з 1979 року.
Але якщо партнер починає допомагати лише заради зиску, ситуація змінюється. На перший погляд це може виглядати як щедрість, та згодом виявляється прихованим "емоційним бухгалтерством". Людина постійно нагадує, скільки вона зробила для вас, і таким чином викликає відчуття боргу.
Наприклад, хтось може підтримати вас перед важливою презентацією, а вже за кілька днів використати це як аргумент: "Пам’ятаєш, як я допоміг тобі минулого тижня? Тепер твоя черга зробити щось для мене". У такій моделі турбота перетворюється на інструмент контролю, а вдячність поступається місцем почуттю зобов’язання.
Якщо ви починаєте сумніватися, чи варто просити про допомогу, бо знаєте, що за неї доведеться "розраховуватися", це серйозний сигнал, що партнерська підтримка стала умовною.
2. Ваші потреби майже ніколи не враховуються
Ще один маркер, який виокремлює Траверс, стосується уважності до потреб. У дослідженні Current Opinion in Psychology наголошується, що здорова любов неможлива без здатності чути партнера й реагувати на його внутрішній світ.
Якщо ж людина вас використовує, вона буде чуйною лише тоді, коли це вигідно їй самій. Наприклад, вона може проявляти турботу, коли ваш настрій прямо впливає на її комфорт. Або ж організує романтичний вечір тільки тоді, коли хоче спробувати новий ресторан чи очікує близькості. Але коли справа доходить до речей, які важливі саме для вас, інтерес зникає.
У таких стосунках ваше щастя має значення лише настільки, наскільки воно слугує інтересам партнера. Виникає відчуття, що ініціатива, плани та компроміси працюють лише в одну сторону.
Запитайте себе: коли востаннє партнер змінював плани лише заради вас? Чи здатен він робити поступки без прихованого роздратування або спроби "домовитися на своїх умовах"? Якщо таких прикладів майже немає - це ще один явний сигнал, що динаміка стосунків стала однобічною.
Раніше докторка філософії Шона Спрінгер пояснила природу ревнощів та дала поради, які допоможуть зрозуміти їхні причини.
