Американський психолог Марк Треверс назвав сім стовпів міцного шлюбу, підтверджені дослідженнями. У своїй статті для Forbes він послався на теорію доктора Джона Готтмана, який порівнює здоровий шлюб із добре збудованим будинком, де кожен "поверх" символізує важливий елемент, який надає міцності всій конструкції.
"Шлюб часто уявляють як союз двох людей, який автоматично призводить до вічного щастя. На ділі ж усе інакше. Дослідження показують, що успішні стосунки залежать не лише від хімії чи пристрасті, а будуються свідомо - день за днем, рішення за рішенням", - зазначив він.
Так само, як будівля не встоїть без міцного фундаменту, шлюб не протримається без ключових навичок стосунків. І ось які його "стовпи" перерахував психолог:
Вивчення внутрішнього світу партнера. Глибоке розуміння партнера - основа будь-якого успішного шлюбу. Готтман називає це "картою кохання" - внутрішньою картою світу партнера, включно з його минулим, почуттями, цінностями і прагненнями. Створення такої "карти" - це свідомий і безперервний процес. Він вимагає цікавості, активного слухання та наполегливості.
Виховання прихильності та захоплення. Партнери вчаться визнавати і цінувати індивідуальність одне одного. За висновками вчених, пари з п'ятьма або більше позитивними взаємодіями на кожну негативну мають більше шансів на довгостроковий шлюб.
Відповідь на емоційні сигнали. Йдеться про вміння "повертатися" до партнера, тобто відгукуватися на маленькі прохання про увагу, ласку чи розуміння. Такі взаємодії стимулюють вироблення окситоцину, сприяють прихильності та знижують стрес.
Підтримка позитивного погляду. Встановлено, що пари, які інтерпретують помилки партнера доброзичливо, а не як злий умисел або особисті недоліки, відчувають більше задоволення і менше сваряться.
Конструктивне вирішення конфліктів. Щасливі пари не уникають конфліктів, а вирішують їх конструктивно, ставлячи розуміння партнера вище за перемогу в суперечці. Спільне вирішення конфліктів підвищує шанси на довгострокове задоволення і стабільність стосунків.
Підтримка цілей одне одного. Пари, які активно підтримують цілі одне одного, мають більш високе задоволення шлюбом. Підтримка включає пріоритети, координацію, гнучкість та іноді жертви. Партнери, які спільно долають труднощі, створюють стійкі стосунки. Шостий поверх робить шлюб не просто спільним проживанням, а платформою для особистого і спільного розвитку.
Створення спільного сенсу. Пари зі спільним сенсом, традиціями та узгодженими життєвими філософіями відчувають більше задоволення і стабільності.
Нагадаємо, раніше соціологи виявили несподівану причину частих сварок у стосунках.
