Найцінніше, що можна подарувати партнеру, - відчуття повної прийнятності. Це емоційний дозвіл, свобода відчувати, не побоюючись осуду, можливість сумувати без закликів "візьми себе в руки", упевненість у тому, що навіть у тривозі, роздратованості чи сумніві вас усе одно любитимуть. Про це у своїй статті для Forbes розповів американський психолог Марк Треверс.
"Те, чого насправді прагне більшість людей, не можна упакувати, замовити або відстежити поштою. Цей подарунок особливий", - зазначив він.
За його словами, емоційний дозвіл починається з мови, яку ми засвоюємо ще немовлятами.
"Від самого народження наша нервова система синхронізується зі станом батьків через тон, дотик і погляд. Кожна взаємодія вчить нас: чи безпечно виражати емоції - чи краще їх пригнічувати", - додав психолог.
При цьому він навів результати дослідження 2023 року в Developmental Psychology, які показали, що в моменти возз'єднання після короткочасного стресу матері та немовлята демонструють "негативну синхронію". Коли ж мати заспокоюється, малюк теж поступово розслабляється. Так нервова система дитини вчиться саморегуляції через стабільність матері. Якщо ж мати тривожна або пригнічена, цей зв'язок слабшає - і здатність дитини керувати емоціями страждає. Емоційна безпека формується з перших днів життя.
За словами Треверса, у дорослому віці ми несвідомо несемо ці ранні шаблони. Багато хто засвоює, що любов можлива тільки за умови стриманості - що прояв сильних емоцій може зруйнувати зв'язок. Тому партнери іноді відсторонюються, кажучи "все нормально", хоча насправді їм боляче. Вони бояться, що вразливість стане загрозою любові. І ось тут емоційне налаштування перетворюється на безцінний подарунок. Відомий психолог Джон Готтман визначає її як здатність помічати, терпіти і м'яко відгукуватися на почуття партнера. І суть емоційного дозволу полягає в тому, щоб мати сміливість дозволити партнеру проживати свої почуття і бути поруч у його внутрішній бурі.
"Емоційний дозвіл не можна покласти під ялинку - але саме він робить стосунки стійкими. Вам не потрібно постійно бути позитивними. Потрібно лише вірити, що кохання витримає будь-які емоції та реальність", - констатував психолог.
Нагадаємо, раніше авокатка назвала одну річ, яку представники покоління Z роблять правильно у стосунках.
