Уявіть ситуацію: ви вже прощаєтеся, тягнетеся до ручки дверей або завершуєте телефонну розмову, коли партнер раптово каже: "Я не знаю, чи щасливий(а) у цих стосунках".
Як пише у колонці для Fobes американський психолог Марк Треверс, це називають "моментом біля дверної ручки" - коли важливе емоційне зізнання лунає в останню мить.
За його словами, такі висловлювання не випадкові. Вони з'являються через страх конфлікту, небажання відкрито говорити про почуття або непропрацьовані емоції. Часто людина підсвідомо обирає момент виходу, щоб уникнути тривалої реакції партнера й водночас скинути з себе тягар думок.
Експерт виділяє кілька причин цього явища. По-перше, ми боїмося конфлікту й намагаємося зменшити ризик емоційної сцени. По-друге, нерідко самі усвідомлюємо проблему лише в процесі розмови, і тоді вона "проривається" в кінці. По-третє, у такий спосіб люди захищають себе від відчуття вразливості - кидають фразу й одразу створюють дистанцію. Нарешті, є й ті, хто сподівається, що проблема розсмокчеться сама, і тому постійно відкладають розмову.
Втім, за словами психолога, подібні моменти не допомагають, а лише шкодять. Вони не дають простору для обговорення, підривають довіру та посилюють емоційну дистанцію. Якщо такі "зізнання на виході" повторюються часто, партнери починають жити в очікуванні чергової емоційної бомби й поступово замикаються одне від одного.
Треверс радить навчитися розпізнавати цей патерн і замінювати його більш здоровою комунікацією. Перед тим як попрощатися, варто зробити паузу і запитати себе: чи не приховую я чогось важливого? Також допомагають регулярні "чек-іни" у стосунках - відверті розмови раз на тиждень або щоденні короткі запитання на кшталт "Як ми?". І найголовніше - не відкладати важке наостанок, а чесно говорити про дискомфорт тоді, коли він виникає.
Таким чином, ключ до міцних стосунків - не у фразах, сказаних на ходу, а у створенні безпечного простору для відвертих і вчасних розмов.
Поради для здорових стосунків
Нагадаємо, раніше Треверс озвучив чотири фрази, які негативно впливають на атмосферу між закоханими. Він навів приклади того, як можна інакше висловитися в таких ситуаціях.
А коуч зі знайомств та особистісного розвитку Елізабет Стоун розповіла, як побачити людину, яка руйнує та виснажує вас.
