Українська тренерка та телеведуча Марина Боржемська каже, що гарна фізична форма залежить не лише від занять спортом, а й від самодисципліни, стилю життя та любові до своєї справи.
В інтерв'ю РБК-Україна вона розповіла, що повноцінно тренується зі своїми клієнтами, однак під час занять знає, де можна напружитися, а де - зробити напівсили. Також Боржемська зізналася, що раніше не вміла виділяти час на власні тренування, але врешті навчилася:
"Тепер я зрозуміла, що після 40 років дуже складно утримувати себе в гарній формі, тому що наші м'язи втрачають щільність, потрібно над цим дуже сильно працювати. І таких тренувань, особистих, у мене три на тиждень, це вівторок, четвер і субота. І якщо у мене планується якась поїздка, я його перенесу на інший день, все розсуну так, аби у мене стабільно тричі на тиждень були мої тренування і час саме для цього".
Крім того, ведуча часто гуляє на свіжому повітрі зі своєю донькою. Вона зазначила, що це важливо не лише для здоров'я, а й для її зв'язку з дитиною.
"Ми завжди вечеряємо і одразу йдемо з нею на прогулянку. Ходимо, спілкуємося, розповідаємо, що там у кожного відбувається. З дітьми якщо я активно проводжу час - це ще одне додаткове тренування, яке дає мені енергію. І мені завжди важливо залишатися в ресурсі", - додала Боржемська.
Нагадаємо, раніше фітнес-тренерка детально розповіла про свій раціон.
