Надмірне вживання таких напоїв, як чай, кава, кола і всілякі енергетики, а також зловживання шоколадом цілком можуть привести до небажаного ефекту, іншими словами вам загрожує – передозування кофеїном. І тоді постане цілком резонне питання: як знизити рівень кофеїну в організмі?
Існує кілька способів виведення кофеїну з організму без шкоди для здоров'я.
Симптоми отруєння кофеїном
Передозування кофеїном можна визначити за такими симптомами:
- тремор кінцівок,
- головний біль,
- нудота,
- підвищення температури тіла,
- підвищений артеріальний тиск,
- зміна кольору обличчя,
- тахікардія,
- підвищена чутливість,
- стан тривоги і паніки.
Що робити при передозуванні кофеїном
Існує кілька перевірених способів, як в домашніх умовах поліпшити свій стан під час передозуванні кофеїном.
Звичайно ж, самолікуванням займатися не варто, і якщо дуже погано, то кращий метод – це викликати блювоту і звернутися до лікаря. Якщо ж нездужання легке, то можуть допомогти такі методи:
Вода або молоко
Що виводить каву з організму? Відповідь проста – вода або молоко. Необхідно випити одну/дві склянки, вони допоможуть впоратися із зневодненням, а також нейтралізувати кофеїн.
Банан
Під час передозування кофеїном фахівці рекомендують їсти банани. У них міститься багато калію, що дуже стаек в нагоді серцю для роботи у цих умовах.
Відпочинок або сон
Варто спробувати прилягти і відпочити, якщо вийде у цьому стані заснути буде дуже добре. Достатньо буде просто полежати якийсь час, бажано із закритими очима.
Провітрювання приміщення
Якщо є бажання і сили, то можна вийти на вулицю прогулятися. Але коли стан не дозволяє, то добре буде на 10-15 хвилин відкрити вікна у приміщенні.
Раніше УНІАН писав, як правильно заварювати каву.
