Підпишіться на нас в Google
Скрутні часи є вирішальними моментами у дружбі між людьми, адже саме вони можуть визначити, чи стосунки будуть і далі розвиватися ще довго після того, як момент потреби мине. Про це пише психолог та експерт у сфері міжособистісних стосунків Маріса Г. Франко для CNBC.
"Тому ми маємо бути готові підтримати друзів у найважчі для них часи. Але може бути непросто зрозуміти, як саме виглядає така "підтримка" і як не погіршити їхній стан. Ось кілька речей, які ніколи не слід говорити - та що замість цього варто сказати й зробити", - зазначила вона.
"Не плач"
В одному з досліджень люди, які переживали горе, розповідали про найкорисніші реакції на їхній смуток. Зокрема одна людина поділилася:
"Та медсестра, яка обійняла мене і дозволила мені плакати, не кажучи: "Ой, ну-ну, не треба плакати". Вона просто дозволила мені плакати".
Тому аби допомогти другу пережити горе, запропонуйте йому поділитися своїми почуттями. Якщо він хоче плакати, то скажіть:
"Я пишаюся тобою за те, що ти дав волю своїм емоціям".
"Ти маєш бути сильним"
Слова про те, що ваш друг має бути сильним, заперечує його вразливі почуття в даний момент та натякає, що він має й надалі заперечувати ці почуття найближчим часом.
"Натомість запропонуйте визнання. Ви можете сказати: "Як би ти не почувався - це нормально" або "Звісно, ти так почуваєшся"", - каже Маріса Г. Франко.
"Дай знати, якщо тобі щось знадобиться"
За словами психолога, коли ви кажете другові ці слова, він, швидше за все, цього не зробить. По-перше, він не буде впевнений, чи ви це справді маєте на увазі.
"Натомість запитайте друга, чи можете ви запропонувати конкретну допомогу: "Можу я привезти тобі продукти? Випрати білизну? Доглянути за дітьми?" Особливо на ранніх етапах скорботи учасники одного дослідження повідомляли, що для них найкориснішою була допомога у виконанні повсякденних справ", - зауважила експерт.
"Забудь про це"
Не існує певного терміну, за який людина обовʼязково має почуватися краще. Зокрема огляд наукових досліджень показав, що після стресової події 11% людей залишалися в хронічному стані стресу, а від 9 до 12% спершу здавалися в порядку, однак згодом їхній стан погіршився.
"Тож не оцінюйте емоції свого друга. Дайте зрозуміти, що час, який йому потрібен для одужання - хай яким би довгим він не був - є нейтральною інформацією. Він не стане кращою людиною, якщо це займе менше часу, і не зазнає поразки, якщо це займе більше часу. Ви можете сказати: "Це нормально – почуватися погано стільки, скільки тобі потрібно, і я все одно буду поруч"", - запевнила Маріса.
Ігнорування
Психолог каже, що найгірше, що ви можете зробити, це взагалі нічого не казати.
"На жаль, люди, які переживають важкі часи, розповідають, що оточуючі починають їх уникати, не відповідають на дзвінки, а іноді навіть буквально відвертаються, коли бачать їх у громадських місцях. Це змушує їх перестати висловлювати свої емоції через страх бути покинутими, що ще більше посилює їхнє відчуття ізольованості", - пояснила фахівець.
Тому варто спробувати надіслати просте повідомлення, типу: "Я щойно згадав про тебе і зацікавився, як у тебе сьогодні справи".
Інші поради щодо стосунків з людьми
Раніше психологиня назвала 5 ознак, які свідчать, що повернення до колишнього - не помилка. На думку фахівчині, успішне поновлення стосунків можливе за умови поєднання трьох факторів.
Також фахівці пояснили, як завести нових друзів. Зокрема експертка озвучила чотири питання, які допоможуть вийти за межі світської бесіди та завести нових друзів.
