Різдво і Новий 2024 рік не за горами. І, звичайно ж, багато хто у цей святковий період будуть балувати себе смачними стравами і напоями. Експерт з фітнесу назвав ефективні способи, як уникнути набору ваги на свята, пише healthshots.com.
Запам'ятайте ці кілька порад:
часто гуляйте (постарайтеся залишатися активними в передноворічний період; ходіть пішки якомога більше);
змініть свій графік (спробуйте виділити трохи часу на фітнес, навіть якщо це 30-хвилинний сеанс);
носіть з собою еспандер (на відміну від гир, еспандери легко носити з собою, вони допомагають залишатися активними);
збалансуйте харчування (вам не обов'язково відмовлятися від смачної їжі під час відпустки, але баланс-це ключ до збереження форми);
перекушуйте здоровою їжею, коли це можливо (беріть з собою для перекусів кілька горіхів або фруктів).
Раніше УНІАН писав, що дієтологи назвали 10 овочів для схуднення.
Крім того був названий і кращий продукт для правильного схуднення.
