Одна надзвичайно поширена ранкова звичка може спричинити підвищення артеріального тиску, тому, якщо вашою ціллю є підтримка здоров'я серцево-судинної системи, варто над цим задуматися. Про це пише Parade.
Як підтвердило наукове дослідження, вживання кави може тимчасово спричинити підвищення артеріального тиску.
"Відомо, що кофеїн викликає гостре короткочасне підвищення артеріального тиску до 10 мм рт. ст. протягом 30 хвилин після вживання", - каже докторка медичних наук, кардіологиня Ясмін Алі.
За її словами, підвищення артеріального тиску залежить від кількості вжитого кофеїну. Якщо в каві небагато цієї речовини або взагалі її немає, це не спричинить сильного сплеску, а можливо, і взагалі його не викличе. Причина ж того, що кава з кофеїном може тимчасово підвищувати артеріальний тиск, полягає у здатності кофеїну стимулювати симпатичну нервову систему та викликати тимчасове звуження артерій.
Отож, попередила кардіологиня, якщо у вас гіпертонія або ви свідомо намагаєтеся підтримувати свій кров'яний тиск за допомогою дієти, варто задуматися. Водночас це не означає, що потрібно повністю відмовитися від щоденної чашки кави, адже для більшості людей різке підвищення артеріального тиску від кави не є загрозливим, запевнила Алі. Утім, людям з важкою або погано контрольованою формою гіпертензії все ж потрібно бути обережними.
"Підвищення артеріального тиску може бути пов’язане в довгостроковій перспективі з підвищеним ризиком серцево-судинної смертності, і цим людям слід завжди радитися зі своїм особистим лікарем щодо того, чи безпечно пити каву, і якщо так, то яка кількість дозволена. Наприклад, лікар може порадити контролювати артеріальний тиск вдома після вживання чашки кави, щоб побачити, наскільки сильно це на людину впливає", - пояснила кардіологиня.
Алі заспокоїла любителів кави: якщо ви споживаєте цей напій помірно, немає потреби відмовлятися від ранкової чашки. За її словами, рекомендації щодо харчування показують, що до 400 мг кофеїну на день - приблизно три-чотири чашки кави - загалом безпечні для здорових дорослих.
Ба більше, наголосила вона, початок дня з чашки кави насправді корисний для здоров'я серця в довгостроковій перспективі.
"Дослідження 2025 року показало, що люди, які п'ють каву вранці, мають нижчий ризик смерті від серцево-судинних захворювань та нижчий загальний ризик смертності порівняно з тими, хто п'є каву цілий день", - повідомила експертка.
Ще одне дослідження, каже Алі, показало, що регулярне споживання кави знижує ризик розвитку гіпертонії, серцевої недостатності та фібриляції передсердь. Вона стверджує, що люди, які п'ють каву або чай щодня, мають менший ризик розвитку серцевих захворювань, і експертка сама щодня насолоджується обома видами напоїв.
Раніше УНІАН розповідав, що відбувається з тиском, коли ви п'єте зелений чай. Зазначалося, що цей напій може благотворно впливати на здоров'я серця, адже він допомагає трохи знизити тиск і зменшити ризик серцевого нападу, серцевих захворювань та інсульту. Це показали відповідні наукові дослідження.
