Американський психолог Марк Треверс назвав три ознаки того, що ваш партнер по-справжньому надійний або підтримує.
"Бути надійним - значить спілкуватися так, щоб у партнера не залишалося місця для страху, сумнівів або невпевненості, а з'являлося відчуття безпеки, спокою і впевненості у стосунках", - пояснив він у своїй статті для Forbes.
За його словами, необхідна для всього цього підтримка проявляється як на емоційному, так і на раціональному рівнях: вона допомагає вірити, що все буде добре, навіть якщо розум знову і знову підкидає найгірші сценарії.
І ось які три ознаки того, що поруч із вами справді надійна людина, він назвав:
Вона ділиться з вами новинами ще до того, як ви запитаєте. У 2022 році в Europe's Journal of Psychology опублікували результати дослідження, у рамках якого два тижні спостерігали за 110 парами. Учені встановили, що люди з тривожним типом прив'язаності часто шукають підтвердження своєї значущості, щоб почуватися в безпеці, тоді як люди з типом прив'язаності, що уникає, просять про це рідше - навіть якщо їм це потрібно. Але надійний партнер не чекає прохань - він сам повідомляє те, що важливо. Запізнився, не зміг відповісти на дзвінок або переживає важкий день - він не залишить вас у невизначеності.
Він передбачуваний і уважний. Надійний партнер - це той, хто послідовний. Довіра будується найшвидше там, де слова збігаються з діями. Коли у стосунках немає непередбачуваності, з'являється відчуття стабільності та захищеності. Зрозуміло, повністю передбачуваних стосунків не буває, і злети з падіннями - природна частина будь-яких пар. Але усвідомлене сприйняття того, що відбувається, значно покращує життя і настрій. Так, дослідження 2020 року в Journal of Social and Personal Relationships показало: люди, схильні до усвідомленості й уважності до моменту "тут і зараз", менше знецінювали стосунки через окремі погані дні.
Він прямо говорить про конфлікти. Надійні партнери чуйні, вони помічають, коли щось не так, і м'яко піднімають тему. Також вони не вдають, що проблем немає, не уникають конфронтації та не "замітають під килим", а обговорюють труднощі прямо, не дозволяючи їм зруйнувати стосунки. Дослідження 2025 року, опубліковане в Behavioral Sciences, засвідчило, що найпоширеніший і найефективніший спосіб розв'язання конфліктів - це відкрите обговорення, пошук компромісів і поглиблення близькості. Уникнення проблем виявилося найменш дієвою стратегією.
Нагадаємо, раніше психолог назвав п'ять причин, через які пари сваряться найчастіше.
