Дієтологія - всі останні новини по темі дієтологія читайте на УНІАН

Чорниця чи банани: дієтологи розкрили, що краще знижує тиск

Головні переваги цих продуктів - вміст антиоксидантів, калію і клітковини.

13:53, 23.09.2026

Що їсти на сніданок для здоров’я мозку: вчені назвали 5 продуктів

Ці продукти на сніданок також покращать пам'ять і концентрацію протягом дня.

12:51, 23.09.2026

Які фрукти можна їсти при цукровому діабеті: ендокринологи назвали 4

Лікарі зазначили, що діабетики можуть регулярно вживати ці фрукти.

11:37, 20.09.2026

Не чорниця: невролог назвав фрукт, який підтримує здоров’я мозку після 50 років

Загалом лікарі порадили дотримуватися різноманітного раціону з великою кількістю рослинної їжі.

11:55, 19.09.2026

Мед чи кленовий сироп: що корисніше та чим вони відрізняються

І мед, і кленовий сироп складаються переважно з вуглеводів та цукру.

03:23, 17.09.2026

7 продуктів, у яких магнію набагато більше, ніж у гарбузовому насінні

Магній бере участь у понад 300 біохімічних реакціях в організмі людини.

15:22, 16.09.2026

Яка їжа зменшує запалення: дієтологи склали список із 5 найкорисніших білкових продуктів

У цих продуктах білка більше, ніж у яйцях.

14:05, 12.09.2026

Що їсти, щоб не піднімався тиск: дієтологи назвали 5 найкорисніших овочів

Щоб контролювати тиск, у раціоні мають бути продукти, багаті на калій і антиоксиданти.

09:20, 12.09.2026

Їсти персики зі шкіркою чи без: експерти пояснили, який варіант корисніший

Персики зі шкіркою можна їсти цілими або нарізаними скибочками.

11:50, 11.09.2026

8 продуктів із пробіотиками, які дієтологи порадили їсти замість добавок

Хоча пробіотики доступні у вигляді добавок, фахівці з харчування рекомендували отримувати їх із їжі.

13:55, 10.09.2026

Полуниця проти чорниці: дієтологи пояснили, яка ягода краще підтримує здоров’я кишківника

Чорниця не настільки зволожує організм, як полуниця.

17:40, 09.09.2026

4 продукти, у яких вітаміну С набагато більше, ніж у брюссельській капусті

Вітамін С необхідний для нормального функціонування імунної системи, бере участь у виробленні колагену та допомагає захищати клітини від окислювального стресу.

12:13, 09.09.2026

Вчені знайшли в помідорах "невидимий" компонент, який може захищати печінку

Науковці впродовж шести місяців годували мишей раціоном, який багатий на рафіновані вуглеводи.

23:20, 07.09.2026

5 продуктів, у яких білка набагато більше, ніж у двох яйцях

Два яйця містять близько 12,6 грама білка. При цьому деякі рослинні продукти містять значно більше білка в одній порції.

13:23, 03.09.2026

Скільки слив можна їсти щодня: експерти попередили про важливий нюанс

Середній плід (66 г) містить приблизно 30 калорій.

15:40, 02.09.2026

У 4 рази більше клітковини, ніж у свіжих сливах: названо ягоду №1 для контролю апетиту

Клітковина – далеко не єдина перевага цієї ягоди. Ця ягода є одним із багатих джерел вітаміну С.

21:08, 30.08.2026

Дієтологи назвали 2 фрукти, які допоможуть схуднути

Обидва фрукти багаті на клітковину, антиоксиданти та інші корисні речовини, однак мають певні відмінності.

16:39, 30.08.2026

Як харчуватися після 50 років: вчені пояснили, чому в раціоні потрібно більше білка

Людям старшого віку потрібно 1,2–1,6 г білка на кілограм маси тіла на добу. А нестача білка в організмі ускладнить виконання навіть простих побутових справ.

15:30, 29.08.2026

Чим корисно снідати: 7 лікарів і дієтологів розповіли, що їдять

Більшість з перелічених ними продуктів є досить доступними, і їх легко включити до щоденного раціону.

12:59, 28.08.2026

5 продуктів, у яких вітаміну Е набагато більше, ніж у насінні

Дієтологи назвали 5 продуктів, які відрізняються високим вмістом цього важливого нутрієнту.

21:20, 26.08.2026

8 щоденних продуктів, у яких кальцію набагато більше, ніж у молоці

Дієтологи назвали кілька поширених продуктів, які містять не менше, а в деяких випадках навіть більше кальцію.

15:53, 26.08.2026

Як зрозуміти, що огірок зіпсувався і його не слід їсти: експерти назвали головну ознаку

Огірки повинні мати мʼякий смак.

19:55, 25.08.2026

Морозиво чи заморожений йогурт: дієтологи пояснили, що менше підвищує цукор

До прикладу, у замороженому йогурті варто звернути увагу на три ключові поживні речовини.

21:57, 23.08.2026

Не лимон і не апельсин: експерти назвали продукт, який містить ще більше вітаміну C

20:05, 23.08.2026

Невролог розповів, як правильно їсти яйця для здоров’я мозку

Яйця містять багато корисних речовин для мозку. Однак для їхнього споживання є одна умова.

14:41, 22.08.2026

Чи справді корисно пити оливкову олію натщесерце: що кажуть дієтологи

За словами експертів, оливкова олія має більший ефект, коли її вживають у складі страв.

22:20, 21.08.2026

Захищає серце та судини: який напій дієтологи радять пити чоловікам вранці

Цей напій може допомогти зменшити окислювальний стрес і поліпшити функцію судин.

19:12, 20.08.2026

Що їсти для здоров'я мозку: вчені порадили 13 продуктів

Більшість цих продуктів досить доступна та легко вписується у щоденний раціон будь-якої людини.

17:07, 20.08.2026

Що не можна їсти людям після 50 років: вчені назвали 6 продуктів

Споживання цих продуктів слід звести до мінімуму після 50 років, оскільки вони негативно впливають на здоров’я.

23:30, 19.08.2026

Скільки горіхів можна їсти щодня: вчені назвали оптимальну порцію

Відомо, що регулярне споживання горіхів пов’язане з кращим станом серця.

14:34, 19.08.2026

Що з’їсти перед тренуванням: експерти назвали найкращий перекус

Перекус найбільш корисний перед тривалим та інтенсивним тренуванням.

22:14, 18.08.2026

Де є багато вітаміну D: дієтологи назвали 5 продуктів

Ці продукти цілком доступні, і їх легко включити до щоденного раціону.

13:28, 15.08.2026

Трьох дієтологів запитали про кращий напій проти тиску, всі вони відповіли однаково

Цей напій містить калій та антиоксиданти. Калій допомагає організму позбутися надлишку натрію, який негативно впливає на рівень артеріального тиску.

10:11, 15.08.2026

Яєчня чи тост із арахісовою пастою: дієтологи назвали кращий сніданок для рівня цукру

Включення яєчні до сніданку має певні переваги для контролю рівня цукру в крові.

10:56, 13.08.2026

Лохина чи виноград: який фрукт корисніший і що краще обрати

Відомо, що лохина та виноград містять значну кількість антиоксидантів.

08:49, 13.08.2026

Коли краще вечеряти: вчені назвали час для контролю рівня цукру в крові

Вживання ранньої вечері може сприяти кращому контролю рівня цукру в крові.

14:38, 12.08.2026

Чим снідати людям після 50 років: вчені порадили, які продукти обрати

Фахівці зазначили, що є один важливий аспект у підході до сніданків.

12:33, 12.08.2026

Що їсти для здоров’я очей: офтальмологи назвали 10 продуктів

Дієтологи та офтальмологи рекомендували включати до раціону продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти, цинк та антиоксиданти.

11:13, 11.08.2026

Калорійність грузинської кухні - міф: шеф-кухарка назвала страви, які не вдарять по талії

У цьому переліку, зокрема, пхалі та лобіо.

11:03, 10.08.2026

УНІАН

Ситний білковий обід можна приготувати за кілька хвилин: рол із куркою

Цей згорнутий бутерброд з куркою та огірком – ситний і свіжий водночас.

07:41, 09.08.2026

Що не слід робити після вечері: гастроентерологи назвали три поради для здорового травлення

Йдеться про такі фактори, як алкоголь, спорт та сон.

08:58, 08.08.2026

Що їсти для здоров’я серця: кардіологи назвали 7 корисних каш

Правильно підібрані злакові продукти можуть покращити роботу серця та знизити рівень "поганого" холестерину.

20:22, 07.08.2026

Коли їсти помідори для повного засвоєння вітамінів: вчені дали чітку відповідь

Саме в цей час організм може ефективніше використовувати корисні речовини, що містяться в них.

18:20, 07.08.2026

7 продуктів, у яких корисних жирів ще більше, ніж в авокадо

Ці продукти не гірше за авокадо допомагають знизити рівень "поганого" холестерину та підтримують роботу серцево-судинної системи.

17:55, 06.08.2026

Чому варто їсти тунець: експерти пояснили користь для серця, мозку та контролю ваги

Відомо, що тунець багатий на білок.

16:20, 05.08.2026

Вчені розкрили несподівану користь зеленого чаю для організму

Цей напій може допомогти організму боротися з хронічним запаленням, яке пов’язане з розвитком багатьох небезпечних захворювань.

23:33, 04.08.2026

Червоний і зелений виноград: у чому різниця та який містить більше антиоксидантів

Цей фрукт є корисним для здоровʼя.

17:34, 04.08.2026

Що буде, якщо кожен день їсти сир: дієтологи дали остаточну відповідь

Вони розповіли, скільки сиру можна їсти без шкоди для здоров'я і який сорт краще вибрати.

17:07, 03.08.2026

Не лише йогурт: лікарі назвали овочі, які найкраще підтримують здоров'я кишківника

Овочі мають багато корисних властивостей для організму людини.

21:48, 01.08.2026

4 види риби, у яких вітаміну D набагато більше, ніж у сардинах

Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці здоров’я кісток, м’язів та імунної системи.

17:41, 01.08.2026