Багато людей хочуть схуднути і привести себе в тонус, і виявляється, це не так складно, як ви думаєте. Фітнес-експертка Ізабель Морріс, у якої вже понад 120 000 підписників в Instagram, розповіла, що можна домогтися величезного прогресу всього за три місяці.
Як пише Mirror, Ізабель часто розповідає своїм підписникам про свої успіхи у фітнесі та зміни, які вона робить, щоб домогтися успіху. Однак вона не вдається до модних дієт - вона вважає, що життєво важливо живити своє тіло всіма продуктами і не обмежувати себе в задоволеннях.
За її словами, найскладніше - почати і продовжувати.
"Фітнес-шлях, як і все інше, становитиме труднощі і дасть вам безліч причин здатися. Але коли ви змушуєте себе продовжувати, навіть якщо ви не бачите прогресу, або засмучуєтеся, або стає важко, ось тоді і відбувається диво", - заявила вона.
За її словами, для того, щоб домогтися змін, які збережуться на все життя, потрібно три місяці послідовної роботи.
"Ви зможете не досягти своєї кінцевої мети за три місяці, але ви закладете основу, яка дасть вам змогу побачити ці зміни в довгостроковій перспективі", - зазначила Морріс.
Іншими словами, вся справа в тому, щоб продовжувати йти вперед, тому вам просто потрібно налаштувати себе на правильний лад.
Багато хто з підписників Ізабель погодилися з нею і сказали, що три місяці можуть пролетіти дуже швидко, якщо ви старанно працюєте.
Раніше лікар Томмі Мартін, який сам боровся з надмірною вагою, назвав 5 прийомів, які допомогли йому схуднути і ось уже 10 років залишатися в новій вазі, не набираючи кілограмів. Ці поради не включають підрахунок калорій, оскільки для багатьох людей цей процес виснажливий та емоційно складний.
