Спробуємо розібратися, чому вірити можна, а від яких переконань потрібно відмовитися. Міф 1.
Міф 2.Говорять, що охочим схуднути, краще вибирати дієтичні пластівці. Насправді, і звичайні і дієтичні пластівці містять приблизно однакову кількість цукру, правда в дієтичних більше клітковини, але не варто забувати і про те, що і калорій в них в два рази більше.
Міф 3.Замість морозива краще вживати заморожений йогурт. Насправді це не так. Вся цінність йогурту полягає в тому, що в нім містяться «живі» бактерії, які гинуть при заморожуванні, а ось цукру, калорій і жирів в йогурті майже стільки ж, скільки і в молочному або фруктовому морозиві.
Тому, ти цілком можеш дозволити собі іноді з`їсти порцію морозива, але вибирати потрібно морозиво, що містить не більше ста п`ятдесяти калорій і двох-трьох грамів жирів (фруктовий лід, щербет).
Міф 4.У свинячих сосисках міститься більше калорій, ніж у сосисках з індички. Дійсно, м`ясо індички належить до розряду дієтичного м`яса, але не тоді, коли йдеться про сосиски. По калорійності і ті та інші сосиски приблизно однакові. Тому краще відмовитися від вживання і тих і інших сосисок, а ось грудки індички – це відмінний вибір.