этот материал доступен на русском

"У неї трієчка?": Каменських в обтислих лосинах і футболці показала свою фігуру (фото)

09:42, 25 березня 2020
Зірки
39451 0
Instagram Настя Каменських

Українська співачка Настя Каменських, яка виступає під псевдонімом NK, поділилася з фанатами свіжим фото і дала поради зі спортивних тренувань.

Чи чекаєте ви нашу завтрашню тренування, як чекаю її я?❤️ ⠀ Підготовка і відновлення після вправ важливі не менше, ніж самі вправи ☝️ ⠀ Якщо ви неправильно робите, організм запам'ятає спорт як негативний досвід, після якого він відчуває біль і втому і ваші тренування зведуться нанівець ⠀ Тому важливо знати : ⠀ ❗️ Не починайте тренування відразу після сну. Організму потрібно час, щоб перебудуватися з стану спокою в стан готовності до навантажень. Я обожнюю бігати і тренуватися вранці, але прокидаюся як мінімум за годину до цього. ⠀ ❗️Нерозігріті м'язи не можна тренувати. Це загрожує травмами або майже завжди сильною крепатурою навіть від простих вправ. Тому завжди робимо розминку ⠀ ❗️Після тренування - обов'язково розтяжка. Вона знімає напругу м'язів, які в свою чергу напружують суглоби, що небезпечно. ⠀ ❗️Спите достатньо. Саме уві сні організм відновлюється і виробляє гормони, які впливають на спалювання жирів, обмін речовин і зміцнення м'язів. Однією з причин, чому ви не худнете, може бути те, що ви мало спите ⠀ ❗️Пийте воду. Для всіх це вже банальний рада, але скільки з вас п'ють достатньо чистої води? Це ваша еластичність шкіри, відсутність целюліту, міцні судини і серце. ⠀ І чекаю вас завтра в 9:00! 🕘 #тренируюсьсNK

Публікація від NK | Nastia Kamenskykh (@kamenskux)

Знімок Каменських опублікувала в Instagram.

Читайте такожБрежнєва показала фото у ліжку з Меладзе

На фото співачка позує в легінси і футболці, своєї власної торгової марки.

В коментарях дописувачі обговорили фігуру співачки і, серед іншого, її груди.

"У неї трієчка?", - поцікавився один з коментаторів.

Знімок за короткий час зібрав більше ста тисяч лайків.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter