Більшість із нас проводить близько третини свого життя уві сні, і тому якість місця, де ви спите, має важливе значення. Чисте, затишне ліжко зі свіжими простирадлами та ковдрами не тільки приємне на дотик, а й сприяє кращому відпочинку. Старша викладачка клінічної мікробіології в Університеті Лестера Прімроуз Фрістоун у статті для Independent розповіла, як часто слід прати постільну білизну і міняти ковдри та подушки.
Чому важливо вчасно міняти постіль
Щоночі під час сну ми скидаємо сотні тисяч клітин шкіри і виділяємо жир із сальних залоз. На нашій шкірі мешкають мільйони бактерій і грибків, багато з яких переносяться на простирадла, подушки і ковдри, коли ми перевертаємося уві сні.
Також протягом дня наше волосся і тіло накопичують пил, пилок і алергени, які також можуть переноситися на постільну білизну. Це може викликати алергію, ускладнювати дихання і погіршувати якість повітря в спальні.
Частинки шкіри, що відшарувалися за ніч, стають їжею для пилових кліщів - мікроскопічних істот, які процвітають у теплій, вологій постільній білизні та матрацах. Самі кліщі не є небезпечними, але їхні фекалії є сильними алергенами, які можуть погіршити екзему, астму та алергічний риніт.
Якщо ви спите з домашніми тваринами, врахуйте, що вони заносять у ваші простирадла і ковдри шерсть, лупу, бруд, а іноді й сліди фекалій.
Наскільки часто слід прати постільну білизну?
Простирадла та наволочки
Експертка радить прати щотижня або кожні три-чотири дні, якщо ви хворіли, сильно пітнієте або спите в одному ліжку з домашніми тваринами.
Потрібно прати за температури 60°C або вище з мийним засобом, щоб знищити бактерії та пилових кліщів. Для глибшої дезінфекції сушити в сушарці або прасувати. Щоб знищити пилових кліщів усередині подушок, заморозити їх щонайменше на 8 годин.
Матраци
Їх варто пилососити щонайменше раз на тиждень і провітрювати матрац кожні кілька днів. Використовуйте пластиковий або гіпоалергенний наматрацник і міняйте матрац щонайменше раз на тиждень для підтримання гігієни та підтримки.
Підковдри
Міняйте їх кожні два тижні чи частіше, якщо на них сплять домашні тварини. Їх варто прати за 60°C або за температури, зазначеної на етикетці.
Ковдри
Періть їх кожні три-чотири місяці, залежно від інтенсивності використання і того, чи сплять на вашому ліжку домашні тварини або діти.
Раніше УНІАН розповідав, як прати рушники, щоб вони були пухнастими та м'якими.
