Біг будь-якої тривалості сприяє меншому ризику передчасної смерті незалежно від причин.
Про це йдеться в дослідженні міжнародної групи вчених, повідомляє British Journal of Sports Medicine.
Читайте такожКористь від тренувань зберігається й через 10 років - вчені
У дослідженні враховувалися дані 132 тис. 149 учасників. Під час нього був зареєстрований 25 тис. 951 смертельний випадок.
Виявилося, що біг знижував імовірність смерті від будь-яких причин на 27%, від серцево-судинних захворювань — на 30% і від раку — на 23%. При цьому немає значної залежності смертності від частоти, тривалості й темпу бігу.
Вчені наголосили, що навіть невелике навантаження у вигляді бігу, наприклад, раз на тиждень менше ніж годину зі швидкістю приблизно 8 км/год, чинить позитивний вплив на здоров'я, а ось частіша фізична активність не приносить додаткової користі.
Раніше вчені назвали простий спосіб, як знизити артеріальний тиск.
