Підпишіться на нас в Google
Кишковий тракт відіграє набагато більшу роль, ніж просто травлення. Він впливає на імунну систему, настрій, контроль ваги та роботу мозку.
Є багато способів підтримати здоров'я кишківника, від збільшення споживання клітковини до включення в раціон продуктів і напоїв, багатих на пробіотики, але один напій особливо корисний, пише Eatingwell.
Мова йде про золоте молоко. Приготований зі спеціями, цей напій допоможе розслабитися перед сном і підтримати здоров'я кишківника.
"Золоте молоко подається теплим. Це суміш куркуми, імбиру, кориці та рослинного молока, яка одночасно є поживною та заспокійливою", – пояснила дієтологиня Кара Хохрайтер.
Чому золоте молоко корисне для кишківника
Головний інгредієнт цього напою і причина його золотистого кольору – куркума. Як з'ясували дослідження, вона багата на сполуки з протизапальними властивостями. Більше того, дослідження показали, що куркума допомагає зменшити запалення слизової оболонки кишківника.
Кориця, імбир і чорний перець також мають протизапальні властивості.
При цьому чорний перець, як показали дослідження, покращує засвоєння куркуми організмом, полегшуючи використання її корисних сполук.
Також цей напій сприяє травленню. За словами дієтолога, імбир, що входить до складу напою, сприяє моториці кишківника, або просуванню їжі по травному тракту.
Крім того, молоко та рослинні замінники молока також враховуються в щоденній нормі споживання рідини, яка полегшує відвідування туалету.
Інші новини про харчування
Раніше лікарі назвали 5 ферментованих продуктів, які корисно їсти для здоров'я кишківника. Для кращого результату лікарі радять вживати їх регулярно.
Крім того, дієтологи назвали 7 продуктів, які потрібно їсти з яйцями, щоб довше залишатися ситим. Вони попередили, що якщо їсти тільки яйця без додаткових продуктів, організму може не вистачати клітковини, вітамінів і складних вуглеводів.
