Деякі маленькі звички - чи висловлюєтеся ви відкрито, чи виконуєте обіцянки, чи тримаєтеся впевнено, чи навіть як часто скаржитеся, - надсилає чіткий сигнал усім навколо. У більшості випадків людям не потрібні глибокі розмови, щоб зрозуміти, хто ви. Їм достатньо просто стежити за вашою поведінкою. Портал YourTango розкриває 8 дрібних і ледь помітних звичок, які, однак, розкажуть іншим усе, що їм потрібно знати про вас.
1. Ви уникаєте конфлікту замість того, щоб висловлюватися
У знаменитому експерименті Соломона Аша на конформізм 75% людей хоча б раз погодилися з явно неправильною відповіддю, просто щоб не виділятися. Однак через свою нездатність висловитися ви можете втратити можливість домогтися бажаного, наголошується в статті.
2. Ви порушуєте свої обіцянки
Дослідження показують, що люди виконують невеликі, здавалося б, несуттєві зобов'язання - як-от повернення здачі або надсилання листівки - приблизно в 60% випадків, але цей показник знижується до 22%, коли не йдеться про "обіцянку".
Незначні порушені обіцянки підривають ваш характер і впевненість у собі. Краще проявити скромність і чесно сказати, що ви готові виконати, ніж продовжувати марнослів'я безрезультатно, наголошується в статті.
3. Ви принижуєте себе
Потрібно бути дуже обережним із фразами, які описують ваші почуття, характеризують вас або говорять про якість вашого життя - навіть якщо ви просто жартуєте. Дослідження показують, що використання подібних саморуйнівних висловлювань пов'язане з низькою самооцінкою і підвищеним рівнем тривожності та депресії, а з часом навіть знижує вашу емоційну стійкість.
4. Ви занадто швидко втрачаєте зоровий контакт
Коли ви зустрічаєтеся поглядом із людьми, яким бракує впевненості в собі, їхній погляд миттєво опускається. І цей мікровираз говорить багато про що. Навчіться підтримувати зоровий контакт, навіть якщо це незручно. Це доречно в багатьох ситуаціях, наприклад, на співбесіді, запрошенні на побачення та в усіх соціальних ситуаціях, коли ви спілкуєтеся з іншими.
5. Ви ставите смайлики, коли не смієтеся
Люди часто додають "лол" наприкінці речень як страховку. Це дає можливість відговоритися, якщо комусь не сподобається те, що ви говорите. Це ще один спосіб пом'якшити і знизити соціальний тиск.
Однак дослідження показують, що надмірне використання скорочень на кшталт "лол" і смайликів може створити враження, що ви менш щирі, і через це ви можете отримувати менше відповідей або отримувати їх коротше.
6. Ви говорите занадто тихо або невпевнено
Дослідження показують, що середній ступінь варіативності голосу сприймається більш переконливо і привабливо, ніж м'яка, рівна подача.
Якщо ви можете говорити голосно і транслювати свій голос, це показує, що ви не боїтеся бути побаченим і почутим.
7. Ви сутулитеся, замість того щоб стояти прямо
Згідно з дослідженням 2017 року, якщо ви стоїте в певних позах, наприклад, прямо, обхопивши талію руками, як Супермен або Диво-жінка, ви відчуєте себе сильніше.
З точки зору феноменології, схоже, існує певна кореляція між вашою поставою, вашим самовідчуттям і тим, як вас сприймають інші люди.
8. Ви багато скаржитеся
Скарги показують, що ви сприймаєте результати свого життя, ґрунтуючись на діях інших, а не на своїх власних.
Менше скаржтеся і побачите, як зміниться ваш настрій. Ви відчуєте, що здатні справлятися з великою кількістю життєвих труднощів, а не здаватися. Ви навчитеся краще відновлюватися після невдач. Це навчить вас, що, зрештою, що б не трапилося у вашому житті, вам доведеться мати справу з наслідками.
Раніше психологи назвали 3 запитання, які миттєво зупинять будь-яку сварку.
