У теплу сонячну погоду багато людей прагнуть вибратися на вулицю. Проте поєднання спеки і високої вологості може бути дуже небезпечним для самопочуття, особливо літніх людей і дітей, а також для тих, хто працює на відкритому повітрі, попереджають медики Westchester Medical Center. Один або два дні з підвищеною температурою повітря та вологістю, як правило, не є проблемою для більшості здорових людей. Тим не менше, якщо спека триває 3-4 дні і більше, у відділеннях швидкої допомоги спостерігається сплеск відвідувань людей, що потерпли від сонячного удару та інших проблем.
Американські лікарі рекомендують у період спекотної погоди намагатися уникати зневоднення організму, збільшивши споживання рідини (бажано простої мінеральної води) перед, під час і після кожного виходу на свіже повітря. Також фахівці радять у пікові дні сонячної активності носити легкий одяг світлих тонів з «дихаючої» натуральної тканини, наприклад, з бавовни.
