этот материал доступен на русском

Один продукт допомагає худнути на 80% ефективніше - вчені

17:11, 18 вересня 2019
Зарубіжні новини
1224 0
Названа користь йогурту / фото pixabay.com

Про це свідчать результати дослідження, опублікованого в International Journal of Obesity, повідомляє MedikForum.

Читайте такожПробіотики виявилися не такими вже й корисними

Провідний автор дослідження, професор Майкл Земель, стверджує: натуральний йогурт без цукру є одним з найкращих борців з набором ваги. За його словами, споживання трьох стандартних порцій йогурту на день насичують організм кальцієм, який «дає організму сигнал про те, що всі нутрієнти на місці, і немає потреби збирати жир».

Дослідження професора Земеля показало, що люди, які використовують йогурт як перекус і дотримуються харчування, в якому намагаються обмежувати калорії (не більше 1200 ккал на день), - худнуть ефективніше, ніж люди, які сидять на дієті з нижчим рівнем калорій і без перекусів. Зокрема, ті добровольці, які їли йогурти, втратили в результаті на 22% більше ваги і на 81% більше жиру на животі.

Крім того, споживання йогурту дозволяє зберігати більше м'язової маси, що також важливо для втрати ваги.

Раніше оксфордські дієтологи розробили "рідку дієту" для схуднення.

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl+Enter