Щоденні добавки вітаміну D в дозі 700-1000 МО як мінімум на 19% знижують ризик падінь і переломів кісток серед людей літнього віку, підрахували експерти "British Medical Journal". Проте доза менша за 700 МО не має ніякого ефекту проти пошкодження кісткової тканини.
Захист для кісток від вітаміну D починає виявлятися протягом двох-п`яти місяців регулярного прийому і продовжується і через рік щоденного споживання. Англійські лікарі вважають, що людям старшим 65 років необхідно щодня одержувати достатню кількість вітаміну D з вітамінними добавками, оскільки за допомогою сонячного світла і деяких продуктів харчування - основних джерел речовини, - одержати адекватні дози компоненту досить складно.
Відео дня
