Підпишіться на нас в Google
Більшість людей хоча б раз шукали в інтернеті, як знизити артеріальний тиск самостійно і без таблеток, адже така проблема є надзвичайно поширеною. Однак в такій ситуації не варто надмірно захоплюватись народними засобами, адже самолікування може призвести до сумних наслідків. У разі виникнення проблем із серцем надзвичайно важливо дотримуватись рекомендацій лікарів.
Кардіолог, терапевт, кандидат медичних наук, доцентка Київського медичного університету Олена Соломко розповіла ексклюзивно для УНІАН, чим небезпечний високий тиск, що робити при його підвищенні і які показники на тонометрі вимагають негайного звернення до швидкої допомоги.
- Який тиск нормальний
- Яку випити таблетку, щоб знизити тиск
- Піднявся тиск - що робити в домашніх умовах
- Який тиск вважається небезпечним і потребує виклику швидкої
Який тиск нормальний
Як пояснює МОЗ України, оптимальними показниками артеріального тиску є 120/80, а числа до 140/90 вже вважаються високим нормальним тиском. Якщо тиск регулярно підвищується вище за цю норму, людині можуть діагностувати гіпертензію.
Яку випити таблетку, щоб знизити тиск
Кожна людина з гіпертензією мріє знайти "чарівну" пігулку, яка швидко покращить її стан. Однак кардіолог Соломко наголошує – немає універсального для всіх способу, як швидко збити підвищений тиск однією пігулкою. Рекомендувати конкретні таблетки небезпечно. Будь-які ліки мають протипоказання та особливості прийому, тому лікарські засоби повинен призначати лікар індивідуально.
Саме тому в жодному разі не можна приймати пігулки самостійно чи за порадами знайомих. Адже препарат, що швидко знімає тиск у ваших рідних, може виявитися небезпечним конкретно для вас.
Піднявся тиск - що робити в домашніх умовах
Лікарка розповіла, як знизити високий тиск швидко, якщо підвищення незначне і не супроводжується небезпечними симптомами. Дуже часто у здорових людей, які не мають гіпертонічної хвороби, показники підвищуються через стрес: може бути панічна атака або сильні переживання. Універсальний метод зниження тиску у таких ситуаціях – заспокоїтися. Існує також метод, що називається "квадратне дихання".
Потрібно упродовж 4 секунд робити вдих носом, задіюючи м’язи живота. Потім дихання затримати на 4 секунди, а після цього упродовж 4 секунд робити видих і знову затримати дихання на 4 секунди. Під час такої вправи уявляйте квадрат і дихайте по ньому.
Цей спосіб зниження тиску можна застосовувати, коли людина відчуває, що перебуває у стані стресу і має такі ознаки як, наприклад, тремтіння та стривоженість.
Якщо ж є загрозливі симптоми, тоді цим не потрібно займатися, а варто терміново звертатися за медичною допомогою.
Загалом якщо тиск піднявся дуже високо, рекомендується уникати фізичних навантажень та перебувати у стані спокою, але регулярна фізична активність сприяє зниженню артеріального тиску.
Лікарка також прокоментувала деякі популярні народні методи від високого тиску. Зокрема, чимало людей при таких симптомах йдуть вмиватися холодною чи гарячою водою, або їдять певні продукти. Однак такі способи, за словами лікарки, навіть можуть бути небезпечними.
"Ні холодну, ні теплу ванну не слід приймати. Від крижаної води тиск може ще більше підвищитися, а від теплої можлива втрата свідомості", - наголосила лікарка.
Офіційною медициною не доведено, що споживання якогось продукту людиною у період високого тиску сприяє швидкому зниженню показників. Але різкому підвищенню можна запобігти, якщо дотримуватися здорового способу життя, правильного харчування та, перш за все, знизити кількість споживання солі. Це буде профілактичний метод. Якщо у людини часто підвищується тиск, і вона починає повноцінно харчуватися та мінімізує кількість солі (можливо, навіть менше 2,5 грама на добу при погано контрольованій гіпертензії), це допомагає попередити хворобу.
Який тиск вважається небезпечним і потребує виклику швидкої
Вищими за норму вважаються числа 140/90 для офісного (міряє лікар або медпрацівник) та 135/90 для середнього домашнього тиску (міряє пацієнт в домашніх умовах).
Кожній людині варто запам’ятати, коли при підвищеному тиску треба викликати швидку. Сам по собі такий факт без загрозливих симптомів не є критерієм для виїзду бригади. Якщо цифри значно підвищені, але ви почуваєте себе відносно звично, необхідно звернутися до лікаря, який призначить оптимальні для вас препарати.
Але інколи тиск може бути не дуже й підвищеним, а стан – тяжчий. Тому важливо орієнтуватися не на цифру на тонометрі, а на симптоми.
Навіть якщо підвищення тиску невелике (140-150), але у людини виникають біль або відчуття стискання за грудиною – це дуже тривожна ознака, за якої потрібно негайно викликати швидку допомогу. Також швидка необхідна, якщо є такі симптоми:
- оніміння або слабкість одної половини тіла (є відчуття, що "не слухається" якась рука чи нога);
- важко говорити, є порушення мовлення;
- втрата або різке погіршення зору;
- сплутаність і втрата свідомості, судоми;
- дезорієнтація (наприклад, не може сказати, який сьогодні день);
- раптовий сильний головний біль;
- раптовий сильний біль у спині;
- раптова задишка.
Лікарка попередила – високий тиск може ніяк не відчуватися роками взагалі. Гострі симптоми іноді є першим проявом артеріальної гіпертензії. Наприклад, коли вперше виникає гострий біль за грудиною чи в спині, люди не підозрюють, що це можливі прояви серцево-судинного захворювання, не звертаються своєчасно за медичною допомогою, а просто п’ють знеболювальне та продовжують працювати, що приводить до важких ускладнень.
Проведення регулярного скринінгу артеріального тиску і факторів ризику та своєчасне і ефективне лікування – це найефективніший метод попередження таких важких ускладнень.
Лікарка-кардіологиня вищої категорії, кандидатка медичних наук, доцентка Київського медичного університету.
Закінчила Одеський державний медичний університет. Має понад 25 років клінічного досвіду. Асоційована членкиня асоціацій Європейського товариства кардіологів (ESC): із серцевої недостатності (HFA), з невідкладної серцево-судинної допомоги (ACVC), Європейської асоціації з превентивної кардіології (EAPC).
Авторка наукових праць, спікерка освітніх проектів, регулярна учасниця міжнародних конгресів і конференцій.
