Контрастний душ люблять далеко не всі люди. Проте, завдяки такому душу, Ви завжди зможете добре підбадьорити свій організм, очистити і освіжити свою шкіру, а так само поліпшити кровопостачання. Крім того, контрастний душ зміцнює Ваш імунітет, тому Ви значно менше хворітимете.
Але спочатку потрібно детальніше дізнатися, що нам дає контрастний душ.
Бадьорість і імунітет далеко не все. Чергування теплої і холодної води тренує Ваші зв`язки і судини. Це нагадує тренування м`язів під час фізкультурних вправ. Кожного разу, приймаючи контрастний душ, Ви очищаєте свої шкірні пори від бруду і покращуєте кровопостачання. Остання справа у свою чергу підсилює обмін речовин у Вашому організмі, що побічно допомагає прибирати зайву вагу.
І це все завдяки контрастному душу. Непогано, так?
Починати душ завжди потрібно з гарячої води, а закінчувати холодною. Поступово збільшуйте контрастність температури між холодною і гарячою водою.
Починайте звикати до контрастного душу поступово. Спочатку впродовж двох тижнів приймайте щодня душ приємної температури. Потім робіть тільки один контраст і не стійте довго під холодною водою (5-10 сек.). Надалі через тиждень-другий переходьте на два і три контрасти.
Як і в будь-якій справі, в цьому так само потрібно проявляти обережність. Якщо у Вас порушення кровопостачання мозку, тромбофлебіт, гіпертонічна хвороба, спазми судин, то контрастний душ необхідно приймати з великою обережністю.
