Підпишіться на нас в Google
Радіаційний онколог і медичний директор Центру протонної терапії доктор Їржі Кубеш наголошує, що жоден із цих предметів сам по собі не гарантує розвиток раку. Водночас скорочення впливу відомих факторів ризику може позитивно позначитися на здоров'ї у довгостроковій перспективі, пише Mirror.
"Люди часто думають, що профілактика раку – це одна велика зміна способу життя. Насправді ж усе складається з багатьох невеликих, але правильних рішень, які накопичуються з часом", – зазначив лікар.
За його словами, повністю виключити ризик раку неможливо, однак можна мінімізувати вплив чинників, яких реально уникнути.
10 речей, які варто прибрати або змінити
1. Пошкоджені антипригарні сковорідки
Якщо покриття сковорідки або каструлі подряпане, відшаровується чи пошкоджене, її краще замінити.
За словами лікаря, сучасний антипригарний посуд вважається безпечним за правильного використання, однак пошкоджений посуд не варто використовувати, як і перегрівати його.
2. Одноразові пластикові пляшки після нагрівання
Доктор Кубеш не рекомендує повторно використовувати одноразові пластикові пляшки, особливо якщо вони тривалий час перебували у спекотному автомобілі або під прямими сонячними променями.
На його думку, така проста звичка допомагає зменшити вплив небажаних хімічних речовин.
3. Сильно підгоріле м'ясо
Любителям барбекю лікар радить не робити звичкою вживання сильно обвугленого м'яса.
Під час приготування за дуже високих температур у м'ясі можуть утворюватися гетероциклічні аміни та поліциклічні ароматичні вуглеводні – сполуки, які пов'язують із підвищеним ризиком розвитку онкологічних захворювань.
4. Пил під час ремонту
Під час шліфування дерева, різання бетону або свердління стін утворюється дрібний пил, який може бути небезпечним.
Онколог рекомендує завжди користуватися респіраторами та забезпечувати належну вентиляцію приміщення.
5. Пошкоджений азбест
У багатьох старих будинках досі містяться азбестові матеріали.
Сам по собі азбест не становить небезпеки, якщо його не пошкоджувати. Однак під час ремонту волокна можуть потрапляти у повітря, що значно підвищує ризик важких захворювань легень, зокрема мезотеліоми.
6. Погана вентиляція кухні
Під час приготування їжі, особливо на сильному вогні, у повітря потрапляють дрібні частинки.
Лікар радить користуватися витяжкою або хоча б відкривати вікна під час готування.
7. Радон
Радон – природний радіоактивний газ, який є другою за поширеністю причиною раку легень після куріння.
Якщо будинок розташований у районі підвищеного ризику, варто перевірити рівень радону.
8. Сигарети
Куріння залишається найбільшою причиною розвитку раку, якій можна запобігти.
"Якби мені потрібно було назвати лише одну звичку, від якої варто повністю відмовитися, це було б куріння", – наголосив Кубеш.
9. Надмірна кількість алкоголю
За словами онколога, алкоголь також є підтвердженим фактором ризику розвитку кількох видів раку.
Він рекомендує залишити спиртні напої для особливих випадків, а не робити їх частиною повсякденного життя.
10. Дім, який провокує нездорові звички
Останній пункт стосується не конкретного предмета, а способу організації простору.
Лікар радить зробити здоровий вибір максимально простим: тримати фрукти на видному місці, користуватися сонцезахисним кремом, більше рухатися, не курити та обмежувати алкоголь.
Доктор Кубеш підкреслив, що не закликає людей боятися кожної речі у власному будинку:
"Рак – це складне захворювання з багатьма причинами, і дуже рідко його викликає якийсь один фактор. Головне – пам'ятати, що багато ризиків можна зменшити. Саме невеликі практичні зміни, яких людина дотримується роками, можуть суттєво вплинути на загальний стан здоров'я".
