Підпишіться на нас в Google
Те, що ви п’єте, може впливати на здоров’я та зовнішній вигляд вашої шкіри. Зволожуючі та багаті на поживні речовини напої, такі як вода з лимоном, зелений чай і кістковий бульйон, можуть сприяти поліпшенню стану шкіри.
Видання Very Well Health назвало 8 найкращих напоїв для шкіри.
Вода з лимоном
Вода – основний компонент клітин шкіри, а підтримання водного балансу може поліпшити здоров’я та зовнішній вигляд шкіри. Лимонна вода є джерелом вітаміну С – антиоксиданту, який знімає запалення та стимулює вироблення колагену.
Зелений чай
Зелений чай – це напій, багатий на антиоксиданти, які називаються катехінами. Дослідження показують, що катехіни знімають запалення та можуть захищати шкіру від пошкоджень, спричинених сонцем. Одне з досліджень показало, що регулярне вживання зеленого чаю може допомогти запобігти ознакам старіння та пошкодженням шкіри.
Оскільки зелений чай має протизапальні властивості, він може допомогти людям із запальними захворюваннями шкіри, такими як екзема та псоріаз. Сполуки, що містяться в зеленому чаї, можуть зменшувати почервоніння, пігментацію та набряклість шкіри.
Кістковий бульйон
Кістковий бульйон багатий на колаген, який сприяє пружності та еластичності шкіри. Збільшення споживання колагену може допомогти зменшити дрібні зморшки. Дослідження показало, що вживання курячого супу може покращити тонус та еластичність шкіри.
Кокосова вода
Кокосова вода – це прозора рідина, що міститься всередині молодих зелених кокосів. Вона багата на мінерали, зокрема калій і магній. Крім того, вона містить антиоксиданти, що мають протизапальні властивості.
Кокосова вода має антимікробні властивості, які можуть допомогти захистити шкіру від інфекцій. Дослідження показують, що кокосова вода може сприяти профілактиці акне. Її також можна наносити безпосередньо на шкіру. Зволоження шкіри кокосовою водою може заспокоїти суху або чутливу шкіру.
Чай з м'яти
М'ята може мати протизапальні властивості, тому вживання чаю з неї може зменшити запалення та подразнення шкіри. М'ята також має антибактеріальні властивості, що може сприяти зменшенню кількості бактерій, які викликають акне.
Сік алое
Алое має протизапальні властивості і протягом багатьох років використовується для лікування шкірних захворювань. Сік алое багатий на поліфеноли – рослинні сполуки, які зменшують запалення в організмі. Дослідження показують, що алоє може пом’якшувати подразнення шкіри, спричинене опіками та атопічним дерматитом.
Хоча багато досліджень алое були зосереджені на його зовнішньому застосуванні, його вживання в їжу також може мати позитивний ефект. Вживання алое може покращити еластичність шкіри та стимулювати вироблення колагену.
Морквяний сік
Морквяний сік багатий на різні вітаміни, зокрема вітамін А та бета-каротин. Він також містить вітамін С, який може стимулювати вироблення колагену та покращувати зовнішній вигляд шкіри. Крім того, він може сприяти загоєнню ран. Морквяний сік містить вітамін Е – антиоксидант, який зменшує пошкодження шкіри та зморшки.
Зелений сік
Зелений сік, приготований із листових зелених овочів, огірка та лимонної води, зволожує шкіру, допомагаючи підтримувати її пружність та еластичність. Цей напій містить каротиноїди – рослинні пігменти з антиоксидантними властивостями. Крім того, вітамін С може сприяти виробленню колагену.
Раніше УНІАН писав, чи потрібно пити колаген для шкіри, м’язів і суглобів.
