Існує безліч способів знизити тиск - зокрема за допомогою медикаментів. Проте німецькі учені знайшли інший, достатньо швидкий і ефективний спосіб нормалізувати кров`яний тиск.
Дослідження показали, що лише 10-хвилинна медитація з правильним диханням допомагає знизити високий кров`яний тиск.
Фахівці радять розслабитися, зайняти зручне положення і концентруватися на диханні. Дихати потрібно спокійно, розмірено, поволі і глибоко. Вже через декілька хвилин ви відчуєте полегшення, а через 10 хвилин такої терапії тиск нормалізується повністю.
Відео дня
Учені запевняють, що така техніка дуже ефективна в тих випадках, коли підвищення тиску провокують стреси.
Також при гіпертонії допомагають вправи йоги.
