Американські фахівці під час вивчення впливу різних видів спорту на здоров`я людини, дійшли висновку, що ходьба найефективніший і найкорисніший вид спорту.
Як повідомляє редактор медичного журналу Mayo Clinic Proceedings Джеймс Льовін, ходьба корисна всім без виключення. "Вам зовсім не обов`язково купувати абонемент у фітнес-клуб, не треба постійно контролювати пульс. Просто вимкніть телевізор, встаньте з дивана і прогуляйтеся", - радить він.
Льовін додає також, що сидячий спосіб життя підвищує рівень холестерину, він шкідливий для спини і для м`язів. І чим менше людина сидить, тим краще вона робить для свого здоров`я.
Під час досліджень було доведено, що ходьба покращує артеріальний тиск, стан судин і суглобів, а також позитивно впливає на психічне здоров`я.
А результати нового дослідження, яке було проведено японськими ученими, показують, що інтенсивна ходьба також попереджає підвищення артеріального тиску у людей старшої вікової категорії.
