Хочеш схуднути, але не терпиш голодних дієт. Спробуй сирну дієту - схуднути можна легко, а найголовніше - без відчуття голоду.
Суть сирної дієти: в раціоні нежирний сир і кефір - продукти, які сприяю швидкому спалюванню жиру та блокують його набір.
Під час дієти відчувається ситість. Сирна дієта є однією із найбільш щадних і корисних для організму. Адже, крім схуднення, на цій дієті можна добре почистити організм від шлаків і токсинів.
Сидіти на сирній дієті можна не більше 10 днів. Ідеальний варіант - 5-7 днів, за які можна схуднути на 3-5 кг.
Важливо не порушувати правил дієти, не балуватися солодощами, випічкою та іншими забороненими продуктами, інакше результат дієти буде рівний нулю.
Вибирай свій варіант сирної дієти
Перший варіант
За день ти повинна з`їсти 400 г нежирного сиру і випити не більше 1,5 л нежирного кефіру. Розділи їжу на 4-5 рівних прийомів, і їж протягом дня.
Перед сном випий склянку кефіру. Також дозволено пити чисту воду або трав`яний чай без цукру.
Другий варіант
5 разів на день з`їдай по 60 г нежирного сиру і пий по 1 чашці нежирного молока.
Третій варіант
На день 500 г сиру, можна додати 2 невеликі фрукти (крім бананів), пити зелений або трав`яний чай і воду.
Четвертий варіант
На день 500 г нежирного сиру та 2 склянки кефіру, до яких можна додати по жмені висівок.
