Глобальні дослідження свідчать: рівень емоційного виснаження, тривожності та невдоволення життям досяг піку. І хоча депресивні настрої можуть проявлятися по-різному, одна з найнепомітніших ознак — це зміна способу спілкування. Особливо — в онлайн-листуванні.
Портал YourTango назвав 11 фраз, які найчастіше з’являються в текстах людей, що глибоко нещасні:
1. "Я просто втомився/втомилася"
Фраза, що маскує глибше: емоційне вигоряння, апатію або тривогу.
2. "Мені байдуже"
Сигнал втрати інтересу до життя або відчуття безнадії.
3. "Ти б не зрозумів"
Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Journal of Social and Personal Relationships, ця фраза показує ізоляцію, нерозуміння і відчуття, що емоції не мають значення.
4. "Все виснажує мою енергію"
Типове для людей у стані постійного стресу або депресії.
5. "Вибач, я не бачив цього повідомлення"
Згідно з дослідженням, проведеним у журналі Chronic Stress, це може свідчити про соціальне уникнення та емоційне перевантаження.
6. "Дякую, що терпиш мене"
Фраза про низьку самооцінку, сказана жартома, але з болем.
7. "Вибач, що я такий надокучливий"
Як йдеться у дослідженні, опублікованому у журналі Journal of Affective Disorders, свідчить про показник внутрішньої тривоги й страху бути відкинутим.
8. "Вибач, я спав"
Може маскувати депресивний стан або розлад сну.
9. "Я це пропущу"
Відмова від соціальних контактів — одна з форм самоізоляції.
10. "Я сьогодні так погано виглядаю"
Внутрішній критик часто голосніше за реальність — це тривожний дзвінок.
11. "Вибач, якщо це було забагато"
Показує емоційну вразливість і глибоку потребу бути почутим, але страх бути "занадто" бере верх.
Психологи наголошують: не всі ці фрази означають депресію, але якщо ви помічаєте регулярність або декілька одночасно — варто звернути увагу або запропонувати підтримку.
